Jak správně mýt ovoce a zeleninu a proč se to vyplatí i u bio, shrnuje jednoduché postupy pro běžný den, od tekoucí vody po jemné promnutí a správné načasování mytí. [více]
Zdraví
Večeře do 15 minut z lokálních surovin vám zachrání běžný všední večer, kdy není čas ani chuť dlouze vařit. V článku najdete jednoduché nápady z brambor, vajec, luštěnin, zelí i bylinek. [více]
Co dělat, když ztrácíte motivaci a všechno se zdá těžší než dřív. Ukážeme vám jak zmenšit úkoly na pár minut upravit očekávání a vrátit pocit že to zvládnete i v horším týdnu. [více]
Lymfatický systém a ranní otoky jdou často ruku v ruce, zvlášť když se málo hýbete. Přečtěte si, jak lymfa funguje, proč pomáhá dech a jak si vytvořit krátký rituál pro lehčí nohy i ruce. [více]
Jak jídlo ovlivňuje náladu, soustředění i spánek a proč se po náročném dni tak snadno sahá po útěše. Článek vysvětluje, co dělá s psychikou rychlý cukr, stres a nepravidelné jídlo. [více]
Kvalitní spánek má větší vliv na hormonální zdraví, než se na první pohled zdá. Dozvíte se, jak do toho mluví cirkadiánní rytmus, světlo večer, stres i chutě na sladké po krátké noci. [více]
Ranní rutina pro ztuhlé tělo nemusí být dřina ani dlouhé cvičení. V článku najdete jednoduchou sestavu na páteř, kyčle i šíji, kterou zvládnete v pyžamu a bez pomůcek za pár minut. [více]
Co znamená slow living v praxi, když máte práci, povinnosti a hlavu plnou věcí? Najdete tu jednoduché tipy na zpomalení, méně stresu a víc přítomnosti i uprostřed rušného týdne. [více]
Cizrna je nenápadný pomocník do každé kuchyně a v článku najdete, proč je zdravá a jak z ní bez stresu uvařit rychlou večeři, oběd do krabičky i něco na zobání k filmu. [více]
Jak pečovat o tělo během menstruace přirozeně a bez zbytečného stresu, když se mění energie, nálada i citlivost. Praktické tipy na hygienu, teplo, jídlo, pohyb a šetrné pomůcky pro víc pohodlí. [více]