Zónovaný trénink podle hodinek není jen pro závodníky. Stačí vědět, která zóna vás brzdí nejvíc, a výsledky přijdou rychleji než kdykoli předtím. [více]
Petr Novák
Dětský mikrobiom může po antibiotikách potřebovat měsíce na obnovu. Které situace skutečně léčbu vyžadují a kdy je lepší počkat? [více]
Kuchyňské zóny podle profesionálních kuchařů nejsou jen pro restaurace. Tenhle systém funguje i doma a může zásadně změnit to, jak vaření prožíváte. [více]
SIBO neboli přerůstání bakterií v tenkém střevě trápí až 80 % lidí s dráždivým tračníkem. Přitom správná diagnóza může změnit vše během několika týdnů. [více]
Nudí tě každý den stejná míchaná vejce? Vejce 7 způsoby ze 7 zemí ukážou, jak z nich udělat skutečný ranní rituál plný chuti bez složitých ingrediencí. [více]
Plyometrie pro běžné ženy funguje jako přirozená ochrana kostí před osteoporózou. Stačí 10 minut denně a výsledky jsou měřitelné už po několika měsících. [více]
Mírná osvětlení ovlivňují náladu, spánek i energii. Mozek reaguje na světlo automaticky a vy možná nevědomky sabotujete vlastní odpočinek každý večer. [více]
Placenta jako orgán bývá označena za biologický odpad ještě než opustíte porodní sál. Co když to ale není jediná možnost a vám o ní jen nikdo neřekl? [více]
Hygge, lagom a ikigai jsou víc než módní pojmy. Každý z nich odpovídá na jinou životní otázku a dohromady tvoří překvapivě praktický návod na klidnější život. [více]
Gruzínský recept na plněné papriky s vlašskými ořechy se předává generacemi. Zvládnete ho doma napoprvé a výsledek překoná klasický český recept. [více]