Magazín Ferwer

Zajímavosti, nápady, tipy a triky pro váš lepší život.

Spánek se zlepší, když si v ložnici vytvoříte zdravé prostředí pro spánek

Spánek se zlepší, když si v ložnici vytvoříte zdravé prostředí pro spánek

Petr Novák

Vaření na dva dny dopředu vám pomůže jíst lépe, i když přes týden nestíháte

Vaření na dva dny dopředu vám pomůže jíst lépe, i když přes týden nestíháte

Petr Novák

Minimalismus a ekologie, které si lidé často pletou, nejsou totéž

13 min

Ranní protažení pro lidi bez času je rituál, který vám ráno dodá energii i bez cvičení

13 min

Nejčastější mýty o zdravé stravě, které vám zbytečně komplikují jídelníček

14 min

Ekologické praní, které šetří vodu i energii, zvládnete díky pár chytrým návykům

16 min

Večerní rituál klidu, který si vytvoříte i doma, když máte málo času a hodně starostí

14 min

Opravit nebo vyhodit, když se něco rozbije, a jak se rozhodnout bez výčitek

15 min

Teplá snídaně v zimě dává smysl, protože tělo zahřeje a podpoří imunitu

15 min

Čistý domov může vzniknout i bez zbytečné chemie, stačí pár jednoduchých návyků

15 min

Pohyb během práce zlepší soustředění, protože krátké pauzy probudí tělo i hlavu

11 min

Přírodní péče v těhotenství může začít doma, když zvolíte jemné rutiny pro tělo i mysl

15 min

Čistý vzduch v domácnosti získáte i bez čističky

14 min

Sezónní strava dává smysl, protože podporuje pestrost jídelníčku a šetří peněženku

14 min

Mikroplasty v domácnosti vznikají častěji, než si myslíte, a jde je omezit i bez extrémů

15 min

Lze zhubnout a zeštíhlit ruce do léta, pokud začnete včas a budete cvičit pravidelně

12 min

Fazolové brownies, které chutná jako klasika, si zamilujete, i když fazole nevyhledáváte

13 min

ABKM u dětí se často plete s intolerancí laktózy, proto se vyplatí znát rozdíly

14 min

Proč nepoužívat aviváž do sušičky, když chcete, aby ručníky dobře sály a nezapáchaly

15 min

Longevity není hon za nesmrtelností, protože v praxi jde hlavně o delší zdravé roky

14 min

Cvičení pro unavené lidi může překvapivě energii přidat

12 min

Jak mít víc energie, když nechcete spoléhat na kávu ani na sladkosti každý den

13 min

Eko návyky s největším dopadem začínají doma, když řešíte energii, dopravu a jídlo

14 min

Jak nebýt otrokem produktivity, když vás neustále tlačí výkon a srovnávání

13 min

Rychlé zdravé večeře do 20 minut, které zvládnete i po náročném pracovním dni

14 min

Jídla, která zasytí bez přejídání, vám pomohou udržet energii po celý den

14 min

Udržitelnost versus pohodlí se dá sladit, když začnete malými změnami, které vydrží

14 min

Jak zorganizovat domácnost, aby byla praktičtější, klidnější a zároveň udržitelnější

16 min

Jak se hýbat, aby nervový systém byl v klidu, když jste dlouhodobě přetížení

14 min

Jak poznat, že jíte málo, a proč se únava, zimomřivost i chutě často spojují

16 min

Eko vaření, které sníží odpad v kuchyni, aniž byste se museli omezovat

14 min

Jak často cvičit, aby to bylo efektivní a zároveň dlouhodobě udržitelné

12 min

Jak uklízet, když nemáte čas, a přesto mít doma rychle viditelný pořádek

13 min

Únava u žen, která trvá týdny, může mít skryté příčiny, které přehlížíte

13 min

Dopamin detox ukáže, proč mozek miluje odměny, které přicházejí hned a bez námahy

14 min