Trpíte lupy nebo jen suchou pokožkou hlavy, poznejte rozdíl
Svědí vás vlasová část hlavy a na tmavém svetru občas zahlédnete bílé vločky? Mnoho lidí v takové chvíli automaticky sáhne po šamponu proti lupům – jenže co když problém vůbec lupy nejsou? Záměna lupů za suchou pokožku hlavy (nebo naopak) je překvapivě častá a vede k tomu, že lidé léta používají nevhodné přípravky, které jejich potíže spíše zhoršují než řeší. Rozlišit tyto dva stavy přitom není tak složité, jak by se mohlo zdát – stačí vědět, na co se zaměřit.
Představte si třeba Martinu, třicetipětiletou učitelku, která se celou zimu trápila svěděním pokožky hlavy. Koupila si hned několik šamponů s nápisem „anti-dandruff", ale potíže přetrvávaly. Teprve když navštívila dermatologa, zjistila, že žádnými lupy netrpí – má pouze extrémně suchou pokožku hlavy, kterou agresivní čisticí šampony ještě více vysušovaly. Stačilo přejít na jemný hydratační přípravek a za pár týdnů bylo po problému. Martinčin příběh není výjimkou – podle odhadů si podobnou záměnu udělá velká část lidí, kteří se s těmito potížemi potýkají.
Vyzkoušejte naše přírodní produkty
Co jsou vlastně lupy a jak vznikají?
Lupy jsou chronický, ale nezávažný kožní stav, při němž se pokožka hlavy nadměrně loupe. Na rozdíl od toho, co si mnoho lidí myslí, lupy nejsou způsobeny špatnou hygienou ani přílišnou suchostí. Jejich hlavní příčinou je přemnožení kvasinky zvané Malassezia globosa, která přirozeně žije na pokožce každého člověka. U citlivých jedinců však tato kvasinka způsobuje zánětlivou reakci, která urychluje obnovu kožních buněk – místo přirozeného cyklu trvajícího zhruba měsíc se buňky obnovují za pouhých několik dní. Výsledkem jsou charakteristické mastné, nažloutlé nebo šedobílé šupinky, které se shlukují a drží pohromadě.
Lupy bývají spojeny s mastnou pokožkou hlavy, a proto je dermatologové řadí do skupiny stavů označovaných jako seboroická dermatitida. Ta se může projevovat nejen na hlavě, ale i na obličeji – zejména kolem nosu, obočí nebo za ušima. Pokožka bývá zarudlá, podrážděná a svědění může být poměrně intenzivní. Šupinky mají tendenci být větší, mastné na pohmat a na vlasech nebo oblečení se drží pevněji než jemný prach připomínající mouku.
Suchá pokožka hlavy funguje na zcela jiném principu. Jednoduše řečeno, kůže produkuje méně přirozeného mazu, a proto jí chybí dostatečná hydratace. Příčin může být celá řada – studené a suché zimní počasí, přetopené místnosti s nízkою vzdušnou vlhkostí, příliš horká voda při mytí vlasů, agresivní šampony nebo i nedostatečný příjem tekutin. Šupinky, které při suché pokožce vznikají, jsou obvykle drobné, jemné, bílé až průhledné a suché – spíše připomínají prach než větší vločky. Neshlukují se a snadno odpadávají ze vlasů.
Klíčový rozdíl, který si lze ověřit takřka bez pomoci odborníka, spočívá právě v charakteru šupinek a v tom, jak vypadá samotná pokožka hlavy. Pokud je pokožka mastná, zarudlá a šupinky jsou větší a nažloutlé, jde s vysokou pravděpodobností o lupy. Pokud je pokožka spíše napjatá, šupinky malé a suché a zároveň trpíte suchou kůží i na jiných místech těla – třeba na rukou nebo lýtkách – půjde nejspíše o suchou pokožku hlavy.
Dermatologové doporučují věnovat pozornost i dalšímu signálu: jak pokožka reaguje po umytí vlasů. Při lupech bývá po mytí dočasná úleva, ale šupinky se rychle vrátí. Suchá pokožka se naopak po mytí, zejména horkou vodou, může cítit ještě více stažená a podrážděná.
Jak správně pečovat o pokožku hlavy podle jejích potřeb
Jakmile člověk ví, s čím má co do činění, může zvolit správnou strategii péče. A právě zde se cesty lupů a suché pokožky hlavy zcela rozcházejí.
U lupů je klíčem k úspěchu pravidelné používání šamponů s aktivními složkami, které potlačují přemnožení kvasinek. Mezi nejznámější patří pyrithion zinku, selen sulfid, ketokonazol nebo přírodní alternativy jako olej z čajovníku australského. Americká dermatologická akademie doporučuje začít s volně prodejnými přípravky a při absenci výsledků po čtyřech až osmi týdnech navštívit dermatologa. Důležité je také střídat různé přípravky, protože kvasinka si na konkrétní účinnou látku může postupně zvyknout.
U suché pokožky hlavy je přístup přesně opačný. Agresivní šampony s antimykotickými složkami by stav ještě zhoršily, protože by pokožku dále vysušovaly. Místo toho je na místě sáhnout po jemných, hydratačních šamponech bez sulfátů a parabenů, ideálně obohacených o složky jako panthenol, aloe vera, glycerin nebo rostlinné oleje – například arganový, kokosový či jojobový. Pomoci může i pravidelná péče o pokožku hlavy pomocí vyživujících sér nebo olejů, které se aplikují přímo na kůži a nechají se působit před mytím.
Neméně důležitá je i úprava návyků při mytí vlasů. Příliš horká voda odstraňuje přirozený ochranný film pokožky, a proto je lepší přejít na vlažnou teplotu. Mytí vlasů každý den může pokožku zbytečně vysušovat – u suché pokožky hlavy bývá optimální frekvence dvakrát až třikrát týdně. Naopak u lupů způsobených nadměrnou mastnotou může být časté mytí prospěšné.
Roli hraje i životní styl. Stres je jedním z prokázaných spouštěčů lupů – podle výzkumů publikovaných v odborném časopise Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology existuje přímá souvislost mezi psychickým stresem a zhoršením seboroické dermatitidy. Dostatek spánku, pohyb a techniky zvládání stresu tak nejsou jen klišé ze stránek wellness magazínů, ale mají skutečný vliv na zdraví pokožky. Stejně tak strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, zinek a vitamíny skupiny B podporuje zdravou pokožku hlavy zevnitř.
Jak jednou řekl slavný francouzský dermatolog Jean-Paul Ortonne: „Pokožka hlavy je prodloužením obličeje – zaslouží si stejnou péči a pozornost." Přesto ji většina z nás zanedbává a věnuje pozornost pouze samotným vlasům.
Zvláštní kapitolou je péče v zimních měsících, kdy se oba problémy typicky zhoršují. Suchý vzduch v přetopených bytech a prudké teplotní výkyvy mezi venkovním chladem a vnitřním teplem pokožku hlavy zatěžují bez ohledu na to, zda trpíte lupy nebo suchostí. Zvlhčovač vzduchu v ložnici může být překvapivě účinným pomocníkem, stejně jako dodržování dostatečného pitného režimu – i když se v zimě tolik nepotíme, tělo hydrataci potřebuje neméně než v létě.
Pokud si nejste jisti, co přesně vás trápí, nebo pokud domácí péče po několika týdnech nepřináší výsledky, je vždy nejlepší navštívit dermatologa. Odborník dokáže spolehlivě rozlišit lupy od suché pokožky, ale také odhalit jiné stavy, které mohou vypadat podobně – například psoriázu pokožky hlavy nebo kontaktní dermatitidu způsobenou alergií na složky vlasových přípravků. Tyto stavy vyžadují zcela odlišnou léčbu a domácí experimenty s nevhodnými přípravky mohou jejich zvládání komplikovat.
V oblasti přírodní péče o vlasy a pokožku hlavy se v posledních letech objevuje stále více produktů, které kladou důraz na čisté složení bez zbytečných chemikálií. Šampony bez sulfátů, kondicionéry s přírodními oleji nebo suchý šampon na rostlinné bázi – to vše jsou možnosti, které mohou citlivé pokožce hlavě prospět, aniž by ji zatěžovaly. Klíčem je ale vždy znát svůj konkrétní problém a volit přípravky cíleně, nikoli naslepo.
Bílé vločky na oblečení nemusí být důvodem k panice ani ke studu – jsou to signály, které tělo vysílá a které stojí za to správně přečíst. Rozlišit lupy od suché pokožky hlavy je prvním a nejdůležitějším krokem k tomu, aby péče skutečně fungovala a pokožka hlavy byla zdravá, klidná a bez nepříjemného svědění. A to se nakonec pozitivně projeví i na vzhledu a kondici samotných vlasů.
