Chápete, co znamená motání hlavy při chůzi a jak si pomoci?
Když se svět točí - co znamená motání hlavy při chůzi a proč ho nepodceňovat
Motání hlavy při chůzi je nepříjemný, a často i znepokojující pocit, který zažil snad každý. Někdy přijde jako krátké zakolísání, jindy se svět kolem točí tak silně, že je problém udělat pár kroků bez opory. A i když může jít jen o banální důvod, jako je dehydratace nebo hlad, v některých případech může tento příznak upozorňovat na vážnější zdravotní problém. Jak poznat, kdy je potřeba zpozornět?
Jednou z nejčastějších stížností pacientů v ordinacích je právě závratě při chůzi nebo pocit nejistoty při pohybu. Nejde však o nemoc samu o sobě, ale o příznak, za kterým se může skrývat řada různých příčin – od těch neškodných až po ty, které vyžadují lékařskou péči. Motání hlavy je zároveň velmi subjektivní – někdo ho popisuje jako pocit točení, jiný jako plavání nebo ztrátu rovnováhy. A právě v tom je kámen úrazu – ne každá závrať je stejná.
Nejčastější příčiny motání hlavy při chůzi
Tělo člověka je velmi citlivě nastavený systém, ve kterém spolupracují oči, vnitřní ucho, svaly i mozek. Jakákoli porucha v této souhře může vést k nestabilitě. V mnoha případech je viníkem právě porucha rovnovážného aparátu, který se nachází ve vnitřním uchu. Když nefunguje správně, mozek dostává zmatené signály o poloze těla – a výsledek? Nejistá chůze, závratě a pocit, že se podlaha houpe.
Jedním z častých viníků je benigní paroxysmální polohová vertigo (BPPV) – drobné krystalky ve vnitřním uchu se uvolní a dráždí receptory na špatném místě. Typické je motání hlavy při otočení se na posteli, předklonu nebo zvednutí hlavy. Přestože působí dramaticky, BPPV není nebezpečné a často se dá léčit jednoduchými cviky.
U mladších lidí však bývá příčinou i nízký krevní tlak nebo kolísání hladiny cukru v krvi. Když tělo dostatečně neprokrvuje mozek, může dojít k přechodné závrati. V kombinaci se stresem, nedostatkem tekutin nebo spánku tak může dojít k nepříjemnému kolapsu třeba při cestě po schodech nebo v horkém dni.
Nelze však opomenout ani nervové příčiny – například roztroušenou sklerózu, migrénu nebo nádorové onemocnění. I poruchy zraku nebo psychické stavy, jako je úzkost nebo panická ataka, se mohou projevovat nestabilní chůzí. A v neposlední řadě i některé léky – například na vysoký tlak, antidepresiva nebo sedativa – mohou způsobit motání hlavy jako vedlejší účinek.
Kdy je motání hlavy varovným signálem?
Zatímco občasné zakolísání při rychlém vstávání nebo po těžkém dni nemusí znamenat nic závažného, opakované nebo zhoršující se závratě při chůzi by se neměly přehlížet. Varovné jsou zejména situace, kdy se motání hlavy pojí s dalšími příznaky:
- dvojité vidění nebo ztráta zraku
- potíže s řečí nebo porozuměním
- slabost nebo necitlivost končetin
- ztráta vědomí
- bolesti hlavy, které přicházejí náhle a silně
V takových případech může jít o příznaky cévní mozkové příhody, která vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.
Zkušenost paní Marie, 68 let, dobře ilustruje, jak nenápadně může problém začít: „Začalo to tak, že jsem se při chůzi do obchodu musela často přidržet zdi, jako bych byla opilá. Myslela jsem, že je to věkem. Ale když jsem jednou málem upadla na přechodu, šla jsem k lékaři. Ukázalo se, že mám problém s rovnovážným nervem. Dnes cvičím a vím, co dělat, když se mi začne točit hlava."
Co pomáhá a jak si ulevit?
V první řadě je důležité odhalit příčinu. Pokud máte časté závratě při chůzi, první kroky by měly vést k praktickému lékaři, který vás může poslat na vyšetření krve, ORL, neurologii nebo kardiologii. Často se ukáže, že jde o kombinaci faktorů – třeba mírná porucha rovnováhy, nízký tlak a stres.
Mezitím však existují jednoduché způsoby, jak si pomoci. Pokud víte, že vás trápí nízký tlak, je vhodné pít dostatek vody, pravidelně jíst a vyhýbat se rychlému vstávání. U lidí s BPPV pomáhají speciální manévry a cviky, které „přesunou" uvolněné krystalky na správné místo.
Uklidnění nervového systému hraje u mnoha lidí klíčovou roli. Závratě paradoxně často vyvolá úzkost ze samotného motání hlavy – vzniká tak začarovaný kruh. Pravidelné dechové techniky, meditace a dostatek spánku mohou výrazně pomoci. Obzvlášť u citlivých jedinců může psychická pohoda rozhodovat o tom, jak silné a časté závratě budou.
Vyzkoušejte naše přírodní produkty
V rámci zdravého životního stylu lze doporučit i lehké cvičení na rovnováhu, které posiluje nejen tělo, ale i smysly odpovědné za koordinaci. Pravidelná chůze v přírodě, jóga nebo tai-chi mohou být nejen prevencí, ale i léčbou. A pokud k tomu přidáte pestrou a vyváženou stravu, máte základní kámen pevného zdraví.
Jak se připravit na vyšetření?
Když se chystáte k lékaři kvůli motání hlavy, hodí se mít pár věcí sepsaných – třeba kdy to celé začalo, jak často se to opakuje a co to případně spouští (změna polohy, únava, jídlo atd.). Určitě si taky všímejte, jestli se k tomu nepřidávají další příznaky, jako je hučení v uších, pocení nebo nevolnost, a jak dlouho tyhle epizody trvají.
Tyto informace pomohou lékaři lépe odhadnout, o jaký typ potíží se jedná, a nasměrovat vás na správné vyšetření. Není výjimkou, že se u pacientů provádí i test rovnováhy, sluchové vyšetření nebo zobrazení mozku magnetickou rezonancí.
Z lidského hlediska je důležité si přiznat, že závratě nejsou jen „v hlavě". Mnozí pacienti vyhledají pomoc až tehdy, když již nezvládají běžné denní aktivity – mají strach chodit ven, obávají se pádu nebo nehod. Přitom včasné řešení problému může přinést úlevu a zlepšit kvalitu života.
Jak říká neurolog MUDr. Karel Novák: „Závratě nejsou jen příznakem stáří. Pokud se opakují nebo zhoršují, vždy si zaslouží pozornost – i kdyby to nakonec byla jen únava nebo stres."
Věnovat pozornost tělu, když vysílá signály, jako je motání hlavy při chůzi, je známkou zodpovědnosti – ne slabosti. Ať už je důvod jakýkoli, každý krok k lepšímu zdraví se počítá.
