Jak si poradit s neustálými chutěmi na sladké

Honí vás každý den mlsná? Nedokážete ovládnout své chutě na sladké a vždy skončíte u kalorické bomby v podobě dezertu plné tuků a jednoduchých cukrů? V dnešním článku vám prozradíme, jak skoncovat s chutěmi na sladké a nekazit si svou dietu a zdravé stravování.

Nahraďte cukr zdravými alternativami

Sladkou chuť nemá pouze cukr.

Při pečení a vytváření sladkých dezertů můžete zvolit jinou alternativu, jak si dezert osladit. Přidáváme seznam potravin a dochucovadel, které mohou nahradit cukr a osladit váš dezert.

• protein
• umělá sladidla - kapky a jiné
• stévie

• Pozor na med

  Med se zdá jako zdravá alternativa.

Opravdu má více živin než běžný cukr. Bohužel však obsahuje téměř stejně kalorií a jednoduchých cukrů jako běžný cukr. Lidé si často myslí, že pokud si něco osladí medem, vyhráli boj s nadbytečnými kilogramy a začnou se dít zázraky.

Tak to bohužel není. Při hubnutí hraje roli kalorický deficit, ne to, zda využijete výživnější variantu slazení.

Neodpírejte si sladké

Nezakazujte si sladké.

Pokud sladké dezerty úplně vyřadíte, jednoho dne si stejně jeden dáte a poté se vrátíte do začarovaného kruhu.

Radíme vám vyzkoušet zdravé alternativy dezertů za použití proteinového prášku nebo umělého sladidla. Chuť vás potěší a ještě takové dezerty mohou být zdravé a plné živin.