Pitná voda, proč je skutečně důležitá

O pitném režimu jste zajisté už slyšeli. Dodržovat pitný režim je důležité nejen pro zabránění dehydratace. Proč je skutečně dostatečný pitný režim důležitý?

Pitná voda v těle

Pitná voda v těle tvoří:

• 85 % krve
• 75 % svalů
• 22 % kostí

S čím dále pitný režim souvisí?

Nejen, že je podstatnou součástí těla, ale také má další funkce:

• Zvlhčuje kyslík na dýchání
• Pomáhá přeměnit jídlo na energii
• Pomáhá tělu vstřebávat živiny
• Je důležitý pro správné vstřebávání vitamínů rozpustných ve vodě
• Odstraňuje z těla odpad

Jak zajistit dostatečný pitný režim?

Pro mnohé je dostatečně pít oříšek.

Jak zajistit dostatečný pitný režim? Mějte láhev s vodou neustále u sebe. Snažte se vypít alespoň 1 až 2 litry vody denně. Vodu si můžete dochutit citrusovými plody nebo bylinkami pro zlepšení chuti.