Objevte fascinující účinky gotu kola a jejich využití

Gotu kola: zázračná bylina s dlouhou historií a širokým spektrem účinků

V dnešní uspěchané době, kdy se stále více lidí obrací k přírodním prostředkům pro podporu zdraví, získává na popularitě jedna nenápadná, avšak mimořádně silná rostlina – gotu kola. Tato bylinka s poetickým latinským názvem Centella asiatica má tradici sahající tisíce let do minulosti, především v ajurvédské a tradiční čínské medicíně. Dnes se s ní můžeme setkat nejen v doplňcích stravy, ale také v čajích, pleťových krémech či tinkturách. Jaké jsou tedy účinky gotu koly, má skutečně takový potenciál, jak se o ní říká, a existují i nějaké vedlejší nebo nežádoucí účinky, na které bychom si měli dát pozor?

Léčivá síla starověké moudrosti

Gotu kola byla po staletí využívána jako tonikum pro mozek, nervový systém, pokožku i cévní soustavu. V ajurvédě je ceněna především jako prostředek na podporu dlouhověkosti a duševní rovnováhy. Mniši v jihovýchodní Asii ji často konzumovali před meditací, aby podpořili soustředění a klid mysli. Ostatně právě díky této vlastnosti si vysloužila přezdívku „potrava pro mozek".

Moderní výzkumy tyto zkušenosti potvrzují. Mezi hlavní pozitivní účinky gotu koly patří:

• Zlepšení kognitivních funkcí – Studie publikovaná v Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ukázala, že extrakt z gotu koly může zlepšovat paměť a pozornost, a to i u starších osob.
• Podpora krevního oběhu – Gotu kola pomáhá posilovat cévní stěny a zlepšovat mikrocirkulaci, což ji činí užitečnou při problémech jako jsou křečové žíly nebo hemoroidy.
• Zrychlení hojení ran – Díky svým protizánětlivým a regeneračním vlastnostem podporuje hojení pokožky, a to včetně jizev či popálenin. Je častou složkou hojivých mastí a krémů.
• Snížení úzkosti a stresu – Některé studie naznačují, že pravidelné užívání gotu koly může snížit hladinu kortizolu a zlepšit odolnost vůči psychické zátěži.

Zajímavou oblastí výzkumu je také možnost využití při Alzheimerově chorobě nebo jiných neurodegenerativních stavech, ačkoliv zde vědecké důkazy zatím nejsou jednoznačné a další studie jsou nezbytné.

Gotu kola ve formě čaje – jemné povzbuzení bez kofeinu

Zatímco většina lidí zná gotu kolu jako součást kapslí nebo tinktur, čaj z gotu koly je stále trochu opomíjeným způsobem, jak se s touto bylinou seznámit. Přitom právě gotu kola čaj nabízí jemný, zemitý nálev, který lze popíjet během dne i večer, protože neobsahuje kofein ani jiné stimulační látky.

Účinky gotu koly v čajové formě jsou podobné těm z doplňků stravy, i když mírnější díky nižší koncentraci účinných látek. Pravidelné pití čaje může napomoci lepší koncentraci při práci, zmírnit napětí po náročném dni a zklidnit mysl před spaním.

V reálném životě může být čaj z gotu koly užitečným pomocníkem například u studentů v období zkoušek. Jana, studentka práv, si na něj zvykla během příprav na státnice: „Pila jsem ho místo kávy, protože mě nedráždil na žaludek a zároveň jsem cítila, že mi pomáhá se líp soustředit. Navíc jsem byla klidnější, což se u mě opravdu hodí," říká s úsměvem.

Nežádoucí účinky: kdy zpozornět

Přestože je gotu kola obecně považována za bezpečnou bylinu, není zcela bez rizik. Stejně jako jiné silné rostlinné extrakty může i ona mít nežádoucí vedlejší účinky, zvláště pokud je užívána ve vysokých dávkách nebo dlouhodobě.

Gotu kola sice může nabídnout řadu přínosů, ale stejně jako u jiných bylin je dobré znát i možné vedlejší účinky – někomu může při vyšších dávkách způsobit ospalost místo očekávané energie, jinému zas rozhodit trávení či vyvolat žaludeční nevolnost. Objevily se i případy alergických reakcí, jako je svědění nebo vyrážka, a velmi vzácně může nadměrné užívání zatížit játra – proto je fajn držet se doporučeného množství a občas si dát pauzu.

Lékaři také upozorňují, že by se gotu kola neměla kombinovat s některými léky, například sedativy, antidepresivy nebo léky na cukrovku, a není vhodná pro těhotné a kojící ženy. Pokud tedy někdo uvažuje o jejím dlouhodobém užívání, je rozumné konzultovat to nejprve s lékařem nebo lékárníkem.

Jak říká docentka Eva Novotná z Farmaceutické fakulty UK: „Bylinné přípravky nejsou neškodné jen proto, že jsou přírodní. I ony mohou mít silné účinky a vzájemně se ovlivňovat s léky, které člověk užívá."

Jak správně gotu kolu užívat?

Gotu kolu lze najít v několika formách – od sušené byliny na čaj, přes kapsle, až po tinktury nebo krémy pro vnější použití. Každá z těchto forem má své výhody.

Čaj je skvělý parťák pro každodenní pohodu a mentální balanc, zatímco kapsle nebo tablety se hodí spíš tehdy, když chcete něco cílenějšího – třeba podpořit cévní systém. Tinktury? Ty se rychle vstřebávají a navíc snadno sbalíte na cesty. No a krémy a masti s gotu kolou si lidi oblíbili hlavně kvůli péči o pokožku – pomáhají třeba s jizvami, striemi nebo ekzémy.

Při výběru produktů je vždy důležité sledovat původ suroviny, její čistotu a koncentraci. Více než kdy jindy zde platí, že kvalita je důležitější než kvantita.

Gotu kola v kontextu udržitelného životního stylu

Zařazení gotu koly do každodenní rutiny může být nejen krokem k lepšímu zdraví, ale také součástí širšího přístupu k životu – vědomému, ohleduplnému a udržitelnému. Namísto syntetických stimulantů či agresivních léčiv nabízí tato bylina jemnější, ale účinnou alternativu, která respektuje přirozené rytmy těla i přírody.

Navíc mnoho značek, které gotu kolu zpracovávají, dnes klade důraz na ekologické pěstování a férové podmínky pro farmáře, což z ní činí nejen zdravotně, ale i eticky přijatelnou volbu.

V době, kdy roste zájem o přírodní medicínu a holistické přístupy ke zdraví, se gotu kola právem vrací do centra pozornosti. Její účinky na mozek, nervovou soustavu i pokožku z ní dělají univerzálního pomocníka, který může obohatit moderní životní styl. A když ji člověk užívá s respektem a vědomím možných nežádoucích účinků, může se stát skutečným spojencem na cestě k rovnováze těla i mysli.