Výživa v těhotenství po trimestrech nemusí být složitá. Stačí vědět, co tělo kdy potřebuje, a pár jednoduchých jídel dokáže pokrýt to nejdůležitější. [více]
Petr Novák
Přednosti chůze do kopce vás možná překvapí. Spaluje až o 50 % více kalorií než rovná procházka a posiluje srdce, kosti i svaly bez posilovny. [více]
Víte, proč zvládnete velký průšvih v klidu, ale vybuchnete kvůli pomalému internetu? Jak se nerozčilovat kvůli drobnostem začíná pochopením jednoho paradoxu v mozku. [více]
Jak správně prát sportovní oblečení vás naučíme v pár krocích. Stačí změnit jeden návyk a funkční trika vydrží klidně celé roky. [více]
Dezerty s bílkovinami z běžných surovin, které zvládne každý. Tvaroh, banán, vločky a pár minut vám dají sladkou tečku plnou proteinů a bez zbytečného cukru. [více]
Jak správně sušit vlasy, aby nelámaly a nekrepověly? Jedna častá chyba s ručníkem ničí kutikulu víc, než si myslíte. Změňte pár návyků a uvidíte rozdíl za týdny. [více]
Cviky s kettlebellem doma spálí tolik kalorií jako běh, a navíc budují svaly. Klíč je v pěti pohybech, které pokryjí celé tělo. [více]
Omezit plýtvání energií a vodou není žádná věda, stačí pár chytrých kroků a vaše domácnost začne fungovat efektivněji, než byste čekali. [více]
Denní rutina čištění pleti je důležitější, než si většina lidí myslí, protože bez ní ani ty nejdražší krémy a séra nemohou pořádně fungovat [více]
Energie kolísá v průběhu každého jednotlivého dne, a pokud jste žena po čtyřicítce, tohle zjištění vám může změnit způsob, jakým plánujete práci, pohyb i odpočinek. [více]