Proč je chůze nejlepší cvičení v týdnu plném práce a povinností. Bez fitka a bez tlaku na výkon posílíte tělo, zlepšíte kondici a díky chůzi proti stresu si vyčistíte hlavu už za pár minut. [více]
Petr Novák
Multitasking vyčerpává mozek víc, než si připouštíme. Mrkněte, proč přepínání pozornosti zvedá stres, ubírá energii a co s tím dělat, aby se den konečně uklidnil. [více]
Jak připravit domácnost na příchod miminka krok za krokem a bez sterilní mánie. Zjistíte, proč jsou vůně často problém, jak hlídat vlhkost a co fakt pomáhá pro zdravé prostředí pro miminko. [více]
Jak vytvořit uklidňující domov pomocí světla a snížit večerní stres? Článek vysvětluje vliv světla na biorytmy a přidá jednoduché triky pro obývák, ložnici i pracovní kout. [více]
Domácí rostlinné pomazánky jsou jednoduchý trik, jak mít v lednici rychlou a sytou večeři bez stresu. V článku najdete pravidla pro chuť, výživu i skladování a 7 snadných nápadů. [více]
Stres z jídla se umí maskovat jako péče o zdraví, ale ve výsledku přináší vinu a nekonečná pravidla. V článku najdete praktické tipy, jak z dietního režimu udělat normální jídlo, které zasytí i potěší. [více]
Jak zlepšit držení těla u počítače když vás po práci bolí záda a tuhne krk. Článek ukazuje jednoduché nastavení monitoru i stolu a pár rychlých pohybů, které se vejdou mezi schůzky. [více]
Výživa pro hormonální rovnováhu v těhotenství začíná na talíři a není to žádná věda. Zjistěte, co jíst pro stabilní energii, klidnější náladu a méně chutí i nevolností. [více]
Týden bez jednorázových plastů nemusí být extrém ani drahý projekt. V článku najdete konkrétní situace ze života, drobné triky do práce i školy a místa, kde se plasty objevují hlavně ze zvyku. [více]
Proč jsme unavení, i když spíme dost? Mrkněte na nejčastější důvody, proč osm hodin nestačí, jakou roli hraje kvalita spánku, stres, světlo i kofein a co s tím dělat. [více]