Proč nás tělo bolí, když se nehýbeme, i když celý den jen sedíte a vlastně nic těžkého neděláte. Vysvětlení sedavé bolesti a pár jednoduchých cviků na krk, záda i kyčle bez fitka. [více]
Petr Novák
Rafaelo kuličky zdravě zvládnete i doma bez trouby a bez zbytečného cukru navíc. V článku najdete jednoduchý recept, tipy na lepší suroviny a triky, aby byly krémové, sytivé a pořád slavnostní. [více]
Šestinedělí dokáže zamávat tělem i hlavou, proto se článek věnuje tomu, jak o sebe pečovat po porodu krok za krokem, od hojení a hydratace až po podporu okolí a klidnější nervy. [více]
Nejčastější chyby při uklízení vás často stojí víc času i nervů, než je nutné, a přitom stačí pár jednoduchých změn v pořadí a dávkování. Zjistěte, co při úklidu nedělat a proč to funguje. [více]
Pitný režim je základ, který často přehlížíme, a přitom souvisí s únavou, bolestmi hlavy i suchou pletí. V článku najdete jednoduché tipy, jak pít víc bez stresu a bez složitých pravidel. [více]
Jak vydržet cvičit když motivace kolísá a výsledky nejdou hned vidět. Dozvíte se, proč malé dávky pohybu fungují, jak nastavit očekávání a jak udržet rytmus i v náročných týdnech. [více]
Epidurál u porodu umí výrazně ulevit od bolesti, ale hodí se vědět i kdy se aplikuje, jak probíhá zavedení, jaké má výhody a nevýhody a kdy naopak není vhodný. [více]
Kam se starými a nepoužívanými věcmi nemusí končit v popelnici, když víte jak poznat co je čisté, bezpečné a kompletní, a kam to pak poslat aby to někomu skutečně ještě sloužilo a charitu to nezatížilo. [více]
Jet lag dokáže rozhodit i skvěle naplánovaný výlet, takže v článku najdete, co je pásmová nemoc, jak vzniká a jak s ní bojovat pomocí světla, spánku, jídla a pohybu hned po příletu. [více]
Tepová frekvence a hubnutí nemusí být žádná věda ani hon za dokonalým číslem. V článku najdete srozumitelně vysvětlené tepové zóny, vliv stresu a tipy, jak trénovat tak, aby to šlo dlouhodobě. [více]