Hluboký dřep jako přirozené sezení se z běžného života vytratil, ale tělo si ho často umí znovu osvojit. Dozvíte se, co brzdí kotníky a kyčle, jak dřepovat bez bolesti a proč nepřepínat. [více]
Petr Novák
Brokolicový krém vás zachrání, když chcete rychlé teplé jídlo a nechcete stát hodinu u plotny. Dozvíte se proč jíst brokolici, jak ji vařit šetrně a čím polévku zjemnit, aby fakt chutnala. [více]
Ekologický úklid bez mýtů a zbytečných experimentů vám ukáže, proč univerzální zázraky často nefungují a jak uklízet chytře podle typu špíny bez drhnutí navíc. [více]
Deodorant versus antiperspirant je dilema, které řeší skoro každý. V článku najdete jasné rozdíly, jak fungují, co říkají fakta o hliníku a proč může přírodní deodorant dávat větší smysl. [více]
Jak jíst zdravě bez počítání kalorií jde i bez aplikací a vážení. Článek ukazuje talířovou metodu, praktické poměry bílkovin, sacharidů a zeleniny a tipy, jak to udržet doma i v restauraci. [více]
Jak překonat zimní blues když je ráno tma a energie nikde. Tento článek vysvětluje sezónní afektivní poruchu a nabídne praktické kroky světlo spánek pohyb jídlo i kontakt s lidmi. [více]
Eko domácnost a rodina řeší udržitelnost v maličkostech, od myčky po třídění odpadu, a právě tam to občas jiskří. Přečtěte si tipy, jak o změnách mluvit citlivě a bez zbytečného tlaku. [více]
Domácí fermentace není trend ze sítí, ale praktický návrat ke starému uchovávání jídla. Přečtěte si, jak doma fermentovat bez zbytečných obav, co je normální během kvašení a jak poznat plíseň. [více]
Práce z domova není jen o tom nejezdit do kanceláře, je to úplně jiný režim. Přečtěte si, pro koho se hodí, jak zvládnout home office versus kancelář a co dělat, aby vás nerozložila prokrastinace. [více]
Bolest zápěstí může být první signál, že se hlásí syndrom karpálního tunelu. Zjistěte, co jsou karpály, proč ruka brní hlavně v noci a jaké změny a léčba umí ulevit. [více]