Cviky na uvolnění bránice po stresu mohou zmírnit bolesti zad, zlepšit trávení i spánek. Tenhle sval totiž ovlivňuje mnohem víc, než si většina lidí myslí. [více]
Petr Novák
Pánevní dno u žen není jen téma pro maminky po porodu. Bolest v pánvi, úniky moči nebo nepříjemný sex mohou potkat každou ženu a důvod bývá překvapivý. [více]
Co děti vidí a cítí doma, formuje jejich celý život víc než jakákoliv výchova slovy. Přečtěte si, co přesně si odnášejí z každodenních situací. [více]
Jak zabránit zamlžování zrcadla v koupelně? Stačí glycerin, mýdlo nebo zubní pasta. Jeden z těchto triků možná máte doma a ani nevíte, že funguje. [více]
Uvařit šípkový čaj správně neznamená zalít vařící vodou a počkat. Teplota nad 60 °C zničí až 80 % vitaminu C dřív, než stihnete dopít první šálek. [více]
Cviky na hluboké svaly krku proti bolesti hlavy zvládnete doma za deset minut denně. Přitom většina lidí ani netuší, že příčina jejich bolestí leží právě tam. [více]
Intimní hygiena – co tělu spíš škodí není nedostatek péče, ale její přebytek. Zjistěte, které zvyky gynekologové považují za největší chybu. [více]
Organizace léků a lékárničky doma nemusí být složitá. Stačí znát pár pravidel a jednou za půl roku si vyhradit hodinu. Výsledek vás překvapí. [více]
Jak zvládat návaly podráždění z hluku bez úniku z kanceláře nebo domova? Existují konkrétní kroky, které fungují přímo uprostřed hlučného prostředí. [více]
Miso pomazánka místo másla na chlebu? Zní to zvláštně, ale umami chuť a probiotika z ní dělají alternativu, ke které se budete chtít vracet každé ráno. [více]