Endometrióza v každodenním životě a co pomáhá kromě léků. Strava, pohyb i spánek mohou zmírnit bolest víc, než byste čekaly. [více]
Petr Novák
Adaptogenní houby v kuchyni většina lidí zná jen jako prášek do smoothie. Přitom s nimi jde vařit překvapivě dobře a některé chutnají skoro jako mořské plody. [více]
Forest bathing není ezoterický trend. Za uklidňujícím účinkem přírody stojí fytoncidy, evoluce i neurologie. Tady je návod, jak to využít i v paneláku. [více]
Inzulinová rezistence u žen je tichý problém, který se skrývá za únavou, přibýváním na váze i nepravidelným cyklem. Tohle byste měla vědět. [více]
Jak nahradit maso v české kuchyni a přitom uvařit jídlo, u kterého rodina nepozná rozdíl? Tyhle recepty vás překvapí svou chutí. [více]
Journaling jako nástroj duševní hygieny vám nezabere víc než pět minut, a přesto dokáže měřitelně snížit stres. Největší chyba? Myslet si, že musíte umět psát. [více]
Jak číst krevní výsledky a na co se zeptat lékaře? Většina lidí netuší, že má nárok na testy, které odhalí skryté problémy dřív, než propuknou. [více]
Železo a ženy souvisí víc, než si většina z nás myslí. Běžný krevní obraz deficit neodhalí. Zjistěte, co žádat od lékaře a jak zásoby doplnit bez trávicích potíží. [více]
Jak mluvit s partnerem o duševním zdraví bez hádek a obranných reakcí? Nejde o to mít pravdu, ale vytvořit bezpečný prostor. Pět konkrétních kroků, které to změní. [více]
Histaminová intolerance bývá skrytou příčinou ekzémů, migrén i únavy. Většina lidí o ní neví a roky marně obchází specialisty. Tohle vám nikdo neřekl. [více]