nejlepší mast na tenisový loket
Nejlepší mast na tenisový loket?
Bolest lokte, která se zpočátku tváří jako drobná nepříjemnost, se může rychle proměnit v každodenního nepřítele. Zvlášť když jde o tzv. tenisový loket, tedy zánět šlach v oblasti vnější části lokte. Tento problém se sice často spojuje se sportem, zejména s tenisem, ale ve skutečnosti se s ním potýkají hlavně lidé, kteří pravidelně namáhají předloktí – například manuální pracovníci, kadeřníci, hudebníci či lidé pracující u počítače. Ať už patříte mezi aktivní sportovce nebo jen trpíte důsledky každodenní rutiny, bolest vyžaduje řešení. Otázka však zní – která mast na tenisový loket je nejlepší?
Co se vlastně skrývá za "tenisovým loktem"?
Tenisový loket, odborně laterální epikondylitida, vzniká přetížením svalů a šlach upínajících se k vnějšímu výběžku pažní kosti. Typickým příznakem je palčivá bolest na vnější straně lokte, která se šíří do předloktí a zhoršuje se při zatížení, jako je zvedání předmětů, otvírání dveří nebo dokonce při psaní. Pokud se problém neřeší včas, bolest se může stát chronickou a výrazně omezit běžné denní aktivity.
Léčba bývá konzervativní – spočívá v klidovém režimu, ledování, rehabilitacích a používání mastí nebo gelů na zánět šlach. V těžších případech může přijít na řadu fyzioterapie, ortézy nebo v krajním případě i injekce a chirurgický zákrok. Většina lidí ale hledá úlevu v přírodních nebo volně dostupných lécích, které lze použít ihned a bez předpisu.
Přírodní složky jako spojenci při bolestech
Hledání nejlepší masti na tenisový loket často zavede k přírodní medicíně. A není divu – přírodní látky byly po staletí využívány právě k tlumení zánětu a bolesti. V moderní době se jejich účinky potvrzují i vědecky. Jaké přírodní masti na tenisový loket tedy opravdu fungují?
Arnika – Tato žlutě kvetoucí horská rostlina je známá svými silně protizánětlivými účinky. Mast s arnikou se často doporučuje při natažení svalů, pohmožděninách i šlachových problémech. Navíc podporuje prokrvení, což urychluje hojení.
Kostival lékařský – Už naše babičky přikládaly obklady z kostivalu na bolavé klouby. Obsahuje látku zvanou alantoin, která podporuje regeneraci tkání. Kostivalová mast je ideální při bolestech svalů, kloubů a šlach.
Kaštan koňský – Extrakty z této rostliny působí protizánětlivě a zlepšují průtok krve. Využívá se zejména při problémech s cévami, ale díky svým účinkům se hodí i na tenisový loket, kde může ulevit od bolesti a otoků.
CBD (kanabidiol) – Extrakt z konopí bez psychoaktivních účinků. Mast nebo gel s CBD má analgetické a protizánětlivé účinky, které mohou pomoci při chronických i akutních bolestech, včetně šlachových zánětů.
Třezalka tečkovaná – Známá spíše jako přírodní "antidepresivum", má ale i silné hojivé účinky na kůži a podkoží. Mast s třezalkou může tišit bolest a urychlovat regeneraci.
Dobrým příkladem účinné kombinace těchto bylin je například ručně vyráběná mast obsahující kostival, arniku a kaštan, kterou používá i paní Jana z Litomyšle. Pracuje jako kosmetička a tenisový loket se u ní objevil po letech práce s rukama. „Zkoušela jsem různé masti z lékárny, ale nejvíc mi pomohla právě ta přírodní směs. Mažu si loket dvakrát denně a bolest je o polovinu menší než předtím," říká.
Na co si dát pozor při výběru masti
Při výběru masti na tenisový loket je dobré zohlednit několik faktorů. Nejde jen o účinné látky, ale také o způsob použití, typ pokožky a případnou přítomnost alergií. Některé přírodní masti mohou obsahovat éterické oleje, které dráždí citlivou pokožku. Jiným lidem může vadit silné aroma nebo mastná konzistence. Proto se vždy doporučuje začít s menší dávkou a pečlivě sledovat reakci těla.
Vyzkoušejte naše přírodní produkty
Masti s obsahem kapsaicinu (výtažku z chilli papriček) mohou být účinné proti bolesti, ale způsobují pocit pálení. To některým lidem vadí, jiní si je ale nemohou vynachválit. Naopak homeopatické masti bývají šetrné, ale jejich účinek je individuální a někdy méně intenzivní.
Vždy je důležité číst složení a dávat přednost produktům s jasným původem a transparentními výrobními procesy. Výhodou přírodních mastí bývá nejen jejich účinnost, ale i šetrnost k tělu i životnímu prostředí. A právě v tom spočívá jejich stále rostoucí obliba.
Pomůže jen mast?
Použití masti je jen jedním z prvních kroků k úlevě. Pro skutečné zlepšení je vhodné bolestivou oblast nejen mazat, ale také odpočívat, cvičit a měnit návyky. Fyzioterapeuti doporučují jednoduché cviky na posílení a protažení svalů předloktí. Pomoci může i nošení ortézy, která fixuje zápěstí a snižuje napětí v šlachách.
Změna pracovních návyků je klíčová. Dlouhé hodiny strávené u počítače bez opory zápěstí, opakující se pohyby nebo jednostranná zátěž – to všechno jsou spouštěče, které je třeba eliminovat. Někdy pomůže už jen správné nastavení výšky židle nebo ergonomická myš.
A když bolest přetrvává? V takovém případě je vhodné navštívit fyzioterapeuta nebo ortopeda. Včasná diagnostika a cílená terapie mohou předejít zbytečným komplikacím. Závažnější formy tenisového lokte se bez odborné pomoci často neobejdou.
Nejlepší přírodní masti na tenisový loket – co doporučují uživatelé
Vybrat tu správnou mast není úplně jednoduché a už vůbec ne jednoznačné – záleží totiž na konkrétním těle a jeho reakcích. To, co pomáhá jednomu člověku, může být pro druhého víceméně zbytečné. Přesto existují některé oblíbené přírodní masti, o kterých lidé mluví v superlativech a často si je navzájem doporučují.
Například kostivalová mast s arnikou se hodí pro ty, kdo se potýkají s běžnými záněty šlach nebo bolestí, ať už po sportu nebo třeba při namožení – tahle kombinace bylinek totiž nabízí příjemnou úlevu díky svým regeneračním schopnostem. Pokud však preferujete přípravky bez mentolu, ale stále s hlubokým účinkem, sáhněte po CBD konopném balzámu – ten si chválí hlavně lidé, kteří hledají něco přírodního, co zároveň účinně pomáhá tlumit bolest a podpořit regeneraci.
Na své si přijdou i sportovci a senioři, kteří ocení bylinný gel s kaštanem, třezalkou a jalovcem – ten má lehce chladivý efekt a rychlý nástup účinku, což z něj dělá parťáka nejen po fyzické námaze. A jestli vás trápí chronické bolesti nebo ztuhlé klouby, mohla by vás zaujmout mast se smrkovou pryskyřicí – tahle tradiční receptura v sobě nese sílu horské přírody a je tím pravým, když se bolest stává součástí každodenní rutiny.
Jak říká známý sportovní terapeut Pavel Kolář: „Léčíme, ale hlavně se musíme naučit svému tělu naslouchat." A právě naslouchání – ať už prostřednictvím masti, klidového režimu nebo změny návyků – vede k dlouhodobému zlepšení.
Na závěr je dobré si připomenout, že žádná mast nedokáže zázraky přes noc. Úleva přichází s trpělivostí a pravidelnou péčí. Pokud si uděláte z aplikace přírodní masti malý každodenní rituál, může to být nejen účinné, ale i příjemné zastavení v hektickém dni. A příroda, jak se zdá, stále ví, jak pomoci – i když jde o moderní civilizační potíže, jako je tenisový loket.
