Co je vlastně brunch a proč ho dělat doma? Brunch je pohodová pozdní snídaně s ambicemi oběda, která spojuje sladké i slané a hlavně dovolí zpomalit bez zbytečného stresu. [více]
Zdraví
Proč je nicnedělání důležité pro zdraví když máte pocit, že musíte pořád něco stíhat. Článek ukazuje, jak vědomé zastavení snižuje stres, zklidní tělo i hlavu a není to žádná lenost. [více]
Proč nás tělo bolí, když se nehýbeme, i když celý den jen sedíte a vlastně nic těžkého neděláte. Vysvětlení sedavé bolesti a pár jednoduchých cviků na krk, záda i kyčle bez fitka. [více]
Rafaelo kuličky zdravě zvládnete i doma bez trouby a bez zbytečného cukru navíc. V článku najdete jednoduchý recept, tipy na lepší suroviny a triky, aby byly krémové, sytivé a pořád slavnostní. [více]
Pitný režim je základ, který často přehlížíme, a přitom souvisí s únavou, bolestmi hlavy i suchou pletí. V článku najdete jednoduché tipy, jak pít víc bez stresu a bez složitých pravidel. [více]
Jak vydržet cvičit když motivace kolísá a výsledky nejdou hned vidět. Dozvíte se, proč malé dávky pohybu fungují, jak nastavit očekávání a jak udržet rytmus i v náročných týdnech. [více]
Jet lag dokáže rozhodit i skvěle naplánovaný výlet, takže v článku najdete, co je pásmová nemoc, jak vzniká a jak s ní bojovat pomocí světla, spánku, jídla a pohybu hned po příletu. [více]
Tepová frekvence a hubnutí nemusí být žádná věda ani hon za dokonalým číslem. V článku najdete srozumitelně vysvětlené tepové zóny, vliv stresu a tipy, jak trénovat tak, aby to šlo dlouhodobě. [více]
Vývar má benefity, které oceníte nejen při nachlazení, ale i v běžném vaření, protože dodá chuť omáčkám, rizotu i polévce a ještě šetří sůl i dochucovadla. [více]
Tiché vyhoření nemusí znamenat kolaps v práci. Někdy se odehrává doma, ve vztazích a v nekonečném plánování. Zjistěte, co ho živí a jak si nastavit hranice a odpočinek bez výčitek. [více]