Mindfulness pro skeptiky funguje i bez víry v jeho účinky. Tyhle tři techniky trvají méně než dvě minuty a opírají se čistě o fyziologii nervového systému. [více]
Zdraví
Estrogenová dominance nemusí znamenat, že máte estrogenu moc. Skutečný důvod vás možná překvapí a vysvětluje, proč vám detoxy vůbec nepomáhají. [více]
Chůze vs. běh a jejich vliv na klouby není tak jednoznačný, jak si myslíte. Jeden překvapivý poznatek změní to, jak přemýšlíte o svém tréninku. [více]
Jak vařit pro celou rodinu jedno jídlo a zároveň zvládnout bezlepkovou dietu, veganství i vybíravé děti? Tahle strategie funguje lépe, než čekáte. [více]
Co vám prozradí vaše nehty o zdraví je víc, než čekáte. Jamky, rýhy nebo modravý odstín mohou signalizovat problémy se štítnou žlázou, srdcem i nedostatek železa. [více]
Jak správně dýchat možná nevíte ani po letech cvičení. Většina lidí dýchá způsobem, který tiše sabotuje spánek, výkon i odolnost vůči stresu. [více]
Proč vás po kávě bolí žaludek? Nejčastější příčinou není samotná káva, ale jeden rozšířený ranní návyk, který dělá většina z nás. [více]
Proč vás bolí hlava každý den? Nejde jen o málo vody nebo špatný spánek. Některé důvody jsou překvapivé a snadno řešitelné. [více]
Proč je snídaně s bílkovinou klíč k tomu, že nemáte v deset hlad? Odpověď nesouvisí s kaloriemi, ale s tím, jak tělo zpracovává různé živiny. [více]
Jak začít chodit pěšky 10 000 kroků denně? Většina lidí dělá chybu, že to zkouší naráz. Tady je způsob, který funguje i pro sedavé povolání. [více]