Clean beauty začíná u otázky co si vlastně dáváte na kůži. Tenhle článek srozumitelně vysvětlí, co je clean beauty, proč není totéž co přírodní kosmetika a jak poznat férovou značku. [více]
Zdraví
Jarní salát může klidně nahradit oběd, když víte, co do něj dát. Praktické tipy na bílkoviny, zdravé tuky i správné sacharidy a pár receptů, které fungují i do krabičky. [více]
Mikrozáněty v těle dokážou dlouho působit nenápadně a přitom brát energii, kazit spánek i náladu. Zjistěte, co je spouští a jak je zklidnit jídlem, pohybem a klidem. [více]
Cvičení po 40 a hormonální zdraví podpoříte i doma bez posilovny, když budete stavět na jednoduchých silových cvicích, svižné chůzi a mobilitě. Článek poradí, jak to nastavit bezpečně a udržitelně. [více]
Ekologická úzkost se dnes objevuje častěji, než si myslíme, a není to žádná přecitlivělost. Článek vysvětluje, z čeho vzniká eco anxiety a jak ji zvládat bez rezignace. [více]
Jak využít sezamová semínka v kuchyni a proč je nenechat jen na pečení, zjistíte v článku plném jednoduchých tipů od opražení přes tahini zálivku až po krustu na tofu či rybu. [více]
Pomalé cvičení versus intenzivní trénink nemusí být žádná válka. Tenhle článek vysvětluje, jak oba přístupy fungují na kondici, svaly i nervový systém a jak si z nich poskládat normální udržitelný týden. [více]
Jak správně mýt ovoce a zeleninu a proč se to vyplatí i u bio, shrnuje jednoduché postupy pro běžný den, od tekoucí vody po jemné promnutí a správné načasování mytí. [více]
Večeře do 15 minut z lokálních surovin vám zachrání běžný všední večer, kdy není čas ani chuť dlouze vařit. V článku najdete jednoduché nápady z brambor, vajec, luštěnin, zelí i bylinek. [více]
Co dělat, když ztrácíte motivaci a všechno se zdá těžší než dřív. Ukážeme vám jak zmenšit úkoly na pár minut upravit očekávání a vrátit pocit že to zvládnete i v horším týdnu. [více]