Pochopte vliv hormonů na cvičení a naučte se přizpůsobit pohyb svému cyklu, stresu i věku, protože hormonální změny a aktivní pohyb fungují nejlépe, když jdou spolu a ne proti sobě. [více]
Zdraví
Cukr, umělá i přírodní sladidla pod lupou, protože rozdíly mezi nimi jsou mnohem složitější, než naznačují reklamní slogany na obalech, a my vám pomůžeme se v tom zorientovat. [více]
Péče o zuby a ústní dutinu je mnohem víc než jen kartáček a pasta, protože zdravá ústa vyžadují mezizubní hygienu, správné stravování i pravidelné návštěvy zubaře. [více]
Jaké si stanovit cíle ve cvičení, které vás nebudou drtit, ale ponesou? Článek vysvětluje, proč se vyplatí zaměřit na proces místo na výsledek a jak budovat pohybové návyky vrstvu po vrstvě. [více]
Černý česnek je fermentovaná forma běžného bílého česneku, která nabízí unikátní sladkou chuť bez typické pálivosti a přináší řadu zdravotních benefitů díky vysokému obsahu antioxidantů. [více]
Jak podpořit imunitu dětí v přechodném období zvládnete bez zázračných pilulek, stačí poskládat spánek, pestré jídlo, pohyb venku a pár drobných návyků, které fungují v běžné rodině. [více]
Bolest po tréninku trvá nejčastěji 12 až 48 hodin a může být nepříjemná, ale dá se zvládnout. Najdete tu tipy na aktivní regeneraci, masáž, teplo, pití i prevenci bez extrémů. [více]
Proč jíst červenou řepu a jak z ní doma udělat jídlo, které nebude připomínat školní jídelnu. Tipy na pečení, syrové varianty, polévku i rychlé nakládání, aby řepa bavila každý den. [více]
Zdravá střevní mikroflóra má ráda pestrost, vlákninu a trochu klidu u jídla. Článek ukazuje, co jíst pro zdravá střeva a trávení bez extrémů, zákazů a zbytečně složitých pravidel. [více]
Perimenopauza často přichází nenápadně a člověk ji snadno svede na stres. Přečtěte si, jak ji poznat, co se děje s hormony a jak si prakticky ulevit bez extrémů. [více]