Šest minut čtení snižuje stres o 68 procent. Biblioterapie v ČR ukazuje, že správně zvolená kniha není jen zábava, ale účinný nástroj péče o duševní pohodu. [více]
Zdraví
Snídaňové saláty jsou ranní rituál, který Australané praktikují léta. Proč vás zasytí lépe než cereálie a jak je zvládnout připravit za deset minut? [více]
Kozácký dřep praktikovali kozáci staletí před tím, než fitness svět vůbec vznikl. Proč ho dnes znovu objevují sportovci i fyzioterapeuti? [více]
Volská oka v páře chutnají líp, mají míň kalorií a pánev po nich nemusíte odmašťovat. Pokud je ještě nezkoušeli, tohle je dobrý důvod začít právě teď. [více]
Chronické bolesti zad, nestabilní kolena nebo opakovaná zranění mají často stejnou příčinu. Hluboké posturální svaly vám vysvětlí proč a co s tím dělat. [více]
Trénink chodidel s gumovými pásky je to, co fyzioterapeuti doporučují při plochonoží místo drahých pomůcek a co zvládnete doma za patnáct minut. [více]
Cizrnové těstoviny doma zvládnete ze dvou surovin za půl hodiny. Výsledek přitom překoná většinu věcí z obchodu a zasytí vás na celé odpoledne. [více]
Bisociace možná stojí za tím zábleskem nápadu pod sprchou. Ale co když ji lze vědomě trénovat a použít jako skutečnou zbraň proti chronickému vyhoření? [více]
Zrak po 40 se mění z biologických důvodů, ale většina lidí netuší proč. Tady je přesné vysvětlení i konkrétní kroky, které skutečně pomáhají. [více]
Pohanka 6 způsoby od kaše přes klíčky až po japonský čaj. Každý z nich funguje jinak a každý vás pravděpodobně překvapí něčím, co jste nečekali. [více]