Studené brambory jsou zdravější než teplé. Zní to divně, ale rezistentní škrob za tímto efektem je vědecky dobře popsaný jev s reálným dopadem na střeva. [více]
Zdraví
Věděl jsi, že oční svaly přímo ovlivňují napětí v zádech? Neuro-athletic training tyhle skryté propojení využívá a výsledky bývají překvapivě rychlé. [více]
Cyklické dávkování kreatinu podle fáze cyklu může změnit to, jak ženy vnímají svůj trénink. Proč ho brát stejně celý měsíc, když vaše tělo každý týden funguje jinak? [více]
Šest minut čtení snižuje stres o 68 procent. Biblioterapie v ČR ukazuje, že správně zvolená kniha není jen zábava, ale účinný nástroj péče o duševní pohodu. [více]
Snídaňové saláty jsou ranní rituál, který Australané praktikují léta. Proč vás zasytí lépe než cereálie a jak je zvládnout připravit za deset minut? [více]
Kozácký dřep praktikovali kozáci staletí před tím, než fitness svět vůbec vznikl. Proč ho dnes znovu objevují sportovci i fyzioterapeuti? [více]
Volská oka v páře chutnají líp, mají míň kalorií a pánev po nich nemusíte odmašťovat. Pokud je ještě nezkoušeli, tohle je dobrý důvod začít právě teď. [více]
Chronické bolesti zad, nestabilní kolena nebo opakovaná zranění mají často stejnou příčinu. Hluboké posturální svaly vám vysvětlí proč a co s tím dělat. [více]
Trénink chodidel s gumovými pásky je to, co fyzioterapeuti doporučují při plochonoží místo drahých pomůcek a co zvládnete doma za patnáct minut. [více]
Cizrnové těstoviny doma zvládnete ze dvou surovin za půl hodiny. Výsledek přitom překoná většinu věcí z obchodu a zasytí vás na celé odpoledne. [více]