Chůze naboso posiluje svaly chodidla, ale tím to nekončí. Slabé nožní klenby totiž ovlivňují kolena, kyčle i záda způsobem, který většina lidí vůbec netuší. [více]
Zdraví
Výživná miska s quinoou nemusí chutnat jako zdravá povinnost. Tento recept dokazuje, že správný postup přípravy promění quinou v základ, po kterém budete sahat znovu. [více]
Zhoršené trávení na dovolené není smůla ani náhoda. Tělo reaguje na změnu rytmu, jídla i klimatu a existují konkrétní věci, které to dokážou výrazně zmírnit. [více]
Jóga pro ženy po 35 snižuje kortizol, zlepšuje spánek a podporuje hormonální rovnováhu. Přesně to, co tělo v perimenopauze nejvíc potřebuje. [více]
Opakovaná nachlazení nejsou smůla ani slabá imunita od přírody. Zjistěte, co se v těle skutečně děje a jak to změnit třemi věcmi, které máte plně pod kontrolou. [více]
Jak psychická nepohoda ovlivňuje vztah k jídlu a spánek zároveň? Tyhle tři věci jsou propojené víc, než si většina z nás připouští. [více]
Jak využít zbytky vařené rýže a uvařit z nich čtyři různá jídla během týdne? Stačí znát pár jednoduchých triků, které používají kuchaři po celé Asii odnepaměti. [více]
Proč je fermentované mléko lepší pro střeva než jogurt? Kefír může obsahovat přes 60 druhů bakterií, klasický jogurt jen dvě. Rozdíl v praxi je znát. [více]
Proč je dýchání při cvičení důležitější než technika? Protože špatný dech unavuje svaly, destabilizuje páteř a zvyšuje krevní tlak. A většina lidí to dělá špatně. [více]
Vitamín D3 je důležitější než si myslíte a přitom ho nemá dost většina z nás. Zjistěte, co se děje ve vašem těle, když dlouhodobě chybí. [více]