Mezižeberní svaly rozhodují o tom, jak hluboko se nadechnete. Jejich protahování patří k nejpodceňovanějším věcem, které můžete pro své zdraví udělat. [více]
Zdraví
Bolest malíčku u nohy z nevhodné obuvi může časem změnit celý váš pohyb. Zjistěte, proč říkat si boty se vychodí je jedna z nejdražších chyb. [více]
Teplý nápoj z kurkumy může být součástí večerního rituálu, který tělu pomůže skutečně vypnout. Přečtěte si, jak ho správně připravit a kdy ho pít. [více]
Balanc na jedné noze jako prevence úrazů kotníku není jen pro sportovce. Stačí stát při čištění zubů a váš kotník bude odolnější vůči podvrtnutí. [více]
Změny nálad před menstruací nebo v menopauze mají konkrétní biologický důvod. Pochopení tohoto mechanismu může být doslova osvobozující. [více]
Karamelizovaná cibule není jen příloha. Je to základ, ze kterého vznikne francouzská polévka, pizza i dokonalý sendvič. Stačí ji uvařit jednou za týden. [více]
Cvik superman vypadá jednoduše, ale skrývá překvapivou sílu. Zapojí svaly, které posilovací stroje vůbec nezasáhnou. Tady je návod, jak na něj. [více]
Brnění prstů rukou přes noc trápí čtvrtinu dospělých, přesto ho většina ignoruje. Víte ale, kdy jde o polohu při spánku a kdy o vážnější problém? [více]
Domácí kombucha krok za krokem vám ušetří stovky korun ročně a navíc si sami určíte chuť, kyselost i příchutě. Tady je přesně to, co potřebujete vědět. [více]
Dřep s oporou o zeď patří k nejpodceňovanějším cvikům vůbec. Přitom fyzioterapeuti ho doporučují jako jeden z nejbezpečnějších způsobů, jak posílit nohy. [více]