Magazín Ferwer

Zajímavosti, nápady, tipy a triky pro váš lepší život.

Cvičení pro unavené lidi může překvapivě energii přidat

Cvičení pro unavené lidi může překvapivě energii přidat

Petr Novák

Jak mít víc energie, když nechcete spoléhat na kávu ani na sladkosti každý den

Jak mít víc energie, když nechcete spoléhat na kávu ani na sladkosti každý den

Petr Novák

Eko návyky s největším dopadem začínají doma, když řešíte energii, dopravu a jídlo

14 min

Jak nebýt otrokem produktivity, když vás neustále tlačí výkon a srovnávání

13 min

Rychlé zdravé večeře do 20 minut, které zvládnete i po náročném pracovním dni

14 min

Jídla, která zasytí bez přejídání, vám pomohou udržet energii po celý den

14 min

Udržitelnost versus pohodlí se dá sladit, když začnete malými změnami, které vydrží

14 min

Jak zorganizovat domácnost, aby byla praktičtější, klidnější a zároveň udržitelnější

16 min

Jak se hýbat, aby nervový systém byl v klidu, když jste dlouhodobě přetížení

14 min

Jak poznat, že jíte málo, a proč se únava, zimomřivost i chutě často spojují

16 min

Eko vaření, které sníží odpad v kuchyni, aniž byste se museli omezovat

14 min

Jak často cvičit, aby to bylo efektivní a zároveň dlouhodobě udržitelné

12 min

Jak uklízet, když nemáte čas, a přesto mít doma rychle viditelný pořádek

13 min

Únava u žen, která trvá týdny, může mít skryté příčiny, které přehlížíte

13 min

Dopamin detox ukáže, proč mozek miluje odměny, které přicházejí hned a bez námahy

14 min

Ekologická domácnost bez stresu funguje, když slevíte z dokonalosti a zvolíte jednoduché kroky

14 min

Vejce na tvrdo připravíte bez praskání, když pohlídáte čas, chladnutí a mírný var

14 min

Žít zdravě bez tlaku jde, i když se z péče o sebe stává další úkol

14 min

Proč diety selhávají, i když je dodržujete, a co s tím udělat dlouhodobě

13 min

Přirozený pohyb v každodenním životě funguje i bez posilovny

14 min

Perkarbonát sodný využijete při praní i čištění, protože uvolňuje aktivní kyslík bez chlóru

13 min

Udržitelná domácnost s dětmi může fungovat, když začnete malými kroky

14 min

Rychlé pohoštění, které je svěží a zdravější, sestavíte z pár běžných surovin z lednice

14 min

Jak začít běhat pomalu, aby vás nebolela kolena a chuť vydržela déle

15 min

Work-life balance pro rodiče funguje lépe, když se mentální zátěž rozdělí férově a viditelně

15 min

Základní seznam potravin, který vám usnadní zdravý jídelníček i v rušném týdnu

14 min

Jak posílit imunitu, když nechcete spoléhat jen na vitamíny a doplňky stravy

15 min

Hlíva ústřičná se hodí do polévek i těstovin, protože je rychle hotová a sytí

14 min

Jak se zbavit nepotřebných věcí tak, aby to nebolelo, a zároveň to přineslo úlevu

12 min

Mobilita, která zlepší pohyb i držení těla, se dá cvičit pár minut denně

14 min

Poznat únavu a vyčerpání je snazší, když víte, jaké signály těla nepřehlížet

17 min

Fit na mateřské zvládnete i bez posilovny, když si pohyb rozdělíte do krátkých bloků

14 min

Jak snížit čas u obrazovek, když potřebujete být online, ale chcete mít víc klidu

14 min

Mrkvové hranolky mohou nahradit bramborové, protože jsou lehčí, voňavé a krásně se koření

11 min

Jak odstranit mastnotu v kuchyni přírodně, aby digestoř i obklady zase zářily čistotou

14 min