Zadní rýma a co na ni zaručeně zabírá
Proč se nemůžeme zbavit zadní rýmy a co na ni doopravdy pomáhá
Zadní rýma bývá často přehlíženým problémem, který může potrápit nejen dospělé, ale i malé děti. Není to jen obyčejná rýma, kdy vytáhneme kapesníček a po pár dnech máme klid. Zadní rýma je zákeřnější – drží se déle, hůře se léčí a její příznaky jsou mnohdy skryté. Jak ji poznat, co opravdu pomáhá na zadní rýmu a jak o sebe nebo o své děti pečovat, aby se rýma nevracela? Odpovědi hledejte v následujících řádcích.
Co je zadní rýma a proč je tak nepříjemná?
Zadní rýma, odborně nazývaná také zadní rinorea, se od běžné rýmy liší tím, že se hlen neusazuje v přední části nosu, ale stéká po zadní straně nosohltanu. Často tak vůbec nevidíme klasický výtok z nosu. Místo toho se objevuje škrábání v krku, pokašlávání, zahleněnost a nepříjemný tlak v oblasti čela nebo pod očima. Lidé si mohou stěžovat na pocit, že jim „něco visí v krku", což je právě stékající hlen.
Zadní rýma bývá často spojená s virovými nebo bakteriálními infekcemi, ale může být způsobena i alergií, suchým vzduchem, znečištěným prostředím nebo refluxem. U dětí jsou častým spouštěčem i zvětšené nosní mandle.
Poznat, že máte co do činění právě se zadní rýmou a ne jen s obyčejným nachlazením, může být oříšek, ale pár znaků vás může nasměrovat správným směrem. Pokud vás dlouhodobě trápí pokašlávání, které je obzvlášť nepříjemné v noci, a zároveň si často potřebujete odkašlat hlen, je to jeden z prvních varovných signálů.
K tomu se může přidat zápach z úst, což nikdy není příjemná záležitost, a taky chrapot, který se dostaví, i když se nijak zvlášť nenamáháte mluvením nebo zpěvem. Může se objevit i bolest v krku, zajímavé ale je, že krk přitom nevypadá zarudlý, jak by se dalo čekat. A co je možná nejzáludnější – cítíte se zahlenění, ale z nosu vám nic neteče. To může být matoucí, protože se příznaky schovávají "vzadu" a nejsou na první pohled vidět. Vše dohromady to pak tvoří obraz, který jasně ukazuje na zadní rýmu, i když se navenek může tvářit docela nenápadně.
Je tedy zřejmé, že co pomůže na zadní rýmu, musí řešit nejen příznaky, ale i samotnou příčinu.
Zadní rýma u dětí
Zvlášť náročné je řešit zadní rýmu u nejmenších. Děti si často nedokážou popsat, co konkrétně je trápí, a zadní rýma může být zaměněna za běžné nachlazení, reflux nebo alergii. Rodiče si mohou všimnout, že dítě v noci kašle, má potíže s dýcháním nosem, chrápe nebo má neustále otevřená ústa. Někdy se stav zhoršuje natolik, že dítě zvrací hleny, které nedokáže spolknout.
Co tedy pomáhá na zadní rýmu u dětí? Základem je vždy vlhký a čistý vzduch, ideálně s vlhkostí nad 50 %. Dále je důležité pravidelné čištění nosu – u menších dětí odsávačkou, u větších pomocí výplachů mořskou vodou nebo izotonickým roztokem. Někdy pomůže i změna polohy při spaní – pokud dítě spí s mírně zvednutou hlavou, hleny méně stékají a kašel se zmírní.
Zásadní je ale také zjistit, co zadní rýmu způsobuje. Pokud se opakuje častěji, je dobré navštívit ORL lékaře, který může odhalit například zvětšené nosní mandle nebo chronickou sinusitidu.
Co pomáhá na zadní rýmu
V boji se zadní rýmou se často zkouší všechno možné – od domácích metod po léky z lékárny. Co je ale opravdu účinné?
1. Výplach nosu a nosohltanu
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se zbavit hlenu, je výplach solným roztokem. Může jít o mořskou vodu ve spreji nebo domácí solný roztok. Ideální je také nosní konvička, která hloubkově čistí nosní dutiny i nosohltan. Dospělí si s konvičkou poradí snadno, u dětí je potřeba trpělivost, ale i tam se dají najít šetrné způsoby.
2. Inhalace
Klasika, která nezklame – horká pára s přídavkem bylinek jako heřmánek, tymián nebo eukalyptus pomáhá uvolnit hlen a usnadnit jeho vykašlávání. U dětí se doporučuje použít inhalace s rozprašovačem, tzv. nebulizátorem, který je bezpečný a efektivní.
3. Vhodná strava a pitný režim
Tekutiny ředí hlen a pomáhají ho tělu vyloučit. Ideální jsou teplé nápoje – bylinkové čaje, vývary nebo obyčejná teplá voda s citronem. Vyhýbat bychom se naopak měli mléčným výrobkům, které mohou tvorbu hlenu podporovat.
4. Bylinky a přírodní doplňky
Echinacea, tymián, sléz nebo černý bez jsou známé svými účinky na dýchací cesty. Lze je užívat ve formě čajů, sirupů nebo pastilek. Pro děti existují speciální přírodní sirupy, které podporují vykašlávání a imunitu.
5. Udržování zdravého prostředí
Zadní rýmu zhoršuje suchý vzduch, prach, cigaretový kouř nebo silné chemické vůně. Pomáhá pravidelné větrání, používání čističky vzduchu a zvlhčovače. V zimě, kdy se topí a vzduch je suchý, je zvlhčovač téměř nezbytností.
6. Spánek s hlavou výš
Pokud hlava není v rovině s tělem, ale mírně zvýšená, hleny nestékají tak výrazně do krku a nezpůsobují nepříjemné kašlání. Stačí přidat jeden polštář nebo mírně podložit matraci.
Kdy je čas vyhledat lékaře?
I když se zadní rýma může zdát jako malý problém, v některých případech je nutné odborné vyšetření. Pokud se příznaky opakují, trvají déle než 10 dní, je přítomna horečka, bolest ucha, výrazný zápach z úst nebo obtíže s dýcháním, je čas zamířit k lékaři.
Zejména u dětí je důležité včasné odhalení problémů jako jsou chronické záněty, polypy nebo zvětšené nosní mandle. Ty totiž mohou přispívat k opakovaným zánětům a zhoršovat celkovou obranyschopnost organismu.
Zadní rýma a životní styl
Někdy nestačí jen krátkodobé řešení. Zadní rýma může být odrazem celkového životního stylu – především nedostatečné imunity, častého pobytu v klimatizovaných prostorách nebo dlouhodobého stresu. Silný imunitní systém je přitom klíčem k tomu, aby se tělo s infekcí vypořádalo samo. Pomáhá pravidelný pohyb, otužování, dostatek spánku a pestrá strava bohatá na vitaminy a antioxidanty.
Jak říká známé přísloví: "Lepší je nemocem předcházet, než je léčit." U zadní rýmy to platí dvojnásob. Pokud se budeme starat nejen o nos, ale o celý organismus, šance, že se rýma vůbec objeví, se výrazně snižuje.
Jedna maminka dvou malých dětí sdílela zkušenost, která mluví za vše: "Když jsme začali pravidelně čistit nos konvičkou, používat zvlhčovač vzduchu a vyměnili jsme agresivní čisticí prostředky za přírodní, rýma, která se dřív vracela každý měsíc, najednou zmizela." Zdá se to jako maličkosti, ale ve výsledku dělají velký rozdíl.
Zadní rýma tedy není jen o tom, jaký sprej si koupíme v lékárně. Je to celý soubor malých kroků, které mohou vést k velké úlevě. Ať už hledáte co je dobré na zadní rýmu, nebo co pomáhá dětem při zadní rýmě, nejde o zázračný lék – ale o pochopení, že tělo potřebuje podporu ze všech stran.
