Lze zhubnout a zeštíhlit ruce do léta, když spojíte rozumný jídelníček, běžný denní pohyb a pár chytrých cviků na ruce doma. V článku najdete i mini trénink na 15 minut bez posilovny. [více]
Petr Novák
Fazolové brownies je překvapivě vláčné a poctivě čokoládové, i když část mouky nahradí luštěniny, a v článku najdete důvody, proč funguje i jednoduchý postup, který zvládnete doma. [více]
ABKM u dětí umí rodiče pěkně potrápit, proto v článku jasně vysvětlujeme rozdíl oproti intoleranci laktózy, typické projevy na kůži i v bříšku a kdy raději zajít k lékaři. [více]
Kdy si pračka bere aviváž a proč prádlo někdy zůstane tvrdé i po dávce změkčovače, vysvětluje článek prakticky a bez strašení, včetně toho, jak čistit zásuvku a dávkovat s rozumem. [více]
Longevity je dnes víc než jen dlouhověkost a v článku zjistíte, co znamená v praxi a jak prodloužit zdravé roky života bez honu za nesmrtelností a bez přehnaných extrémů. [více]
Cvičení pro unavené lidi může překvapivě energii přidat, když zvolíte jemné a krátké pohyby. V článku najdete jednoduchou domácí sestavu pro začátečníky, dech i tipy na správnou intenzitu. [více]
Jak mít víc energie bez kávy a bez sladkostí ukazuje tento článek krok za krokem od světla po ráno přes pitný režim až po pohyb a pauzy, které stabilně zvednou výkon i náladu. [více]
Eko návyky s největším dopadem vám ušetří emise i peníze, když se zaměříte na to podstatné. Podívejte se, jak zjednodušit domácnost, omezit plýtvání a nepřepálit to s malichernostmi. [více]
Jak nebýt otrokem produktivity když máte pocit, že pořád něco doháníte. Článek ukazuje, v čem škodí hyperproduktivita, proč se odpočinek počítá a jak zvolnit bez ztráty výsledků. [více]
Co k večeři, když není čas vám nemusí brát energii ani náladu. Mrkněte na rychlé zdravé večeře do 20 minut, chytré kombinace surovin a pár jistot do spíže pro všední dny. [více]