Jak vydržet cvičit když motivace kolísá a výsledky nejdou hned vidět. Dozvíte se, proč malé dávky pohybu fungují, jak nastavit očekávání a jak udržet rytmus i v náročných týdnech. [více]
Petr Novák
Epidurál u porodu umí výrazně ulevit od bolesti, ale hodí se vědět i kdy se aplikuje, jak probíhá zavedení, jaké má výhody a nevýhody a kdy naopak není vhodný. [více]
Kam se starými a nepoužívanými věcmi nemusí končit v popelnici, když víte jak poznat co je čisté, bezpečné a kompletní, a kam to pak poslat aby to někomu skutečně ještě sloužilo a charitu to nezatížilo. [více]
Jet lag dokáže rozhodit i skvěle naplánovaný výlet, takže v článku najdete, co je pásmová nemoc, jak vzniká a jak s ní bojovat pomocí světla, spánku, jídla a pohybu hned po příletu. [více]
Tepová frekvence a hubnutí nemusí být žádná věda ani hon za dokonalým číslem. V článku najdete srozumitelně vysvětlené tepové zóny, vliv stresu a tipy, jak trénovat tak, aby to šlo dlouhodobě. [více]
Vývar má benefity, které oceníte nejen při nachlazení, ale i v běžném vaření, protože dodá chuť omáčkám, rizotu i polévce a ještě šetří sůl i dochucovadla. [více]
Stres prvních týdnů s novorozencem často nevzniká tím, že něco děláte špatně, ale tím, že toho chcete zvládnout moc. Zjistíte, jak zvolnit, zjednodušit péči i domácnost a ulevit hlavě. [více]
Jak často prát oblečení, ručníky a povlečení, aby doma nebyl zápach ani podrážděná kůže. Praktický přehled co prát častěji, co stačí vyvětrat a jak prát chytřeji i úsporněji. [více]
Tiché vyhoření nemusí znamenat kolaps v práci. Někdy se odehrává doma, ve vztazích a v nekonečném plánování. Zjistěte, co ho živí a jak si nastavit hranice a odpočinek bez výčitek. [více]
Udržitelnost a zero waste v domácnosti začíná u maličkostí, které se v košíku tváří nevinně. Mrkněte na 10 věcí, které můžete přestat kupovat, a doma bude víc klidu, míň odpadu i menší útrata. [více]