Silový trénink nemusí znamenat jen činky a posilovnu. Zjistěte, jak budovat sílu doma i venku, proč na ní záleží a jak si najít pohyb, který vás bude fakt bavit dlouhodobě. [více]
Zdraví
Správné a zdravé trávení začíná u tempa na talíři. Zjistěte, proč vědomé a pomalé jedení uleví nadýmání i pálení žáhy a jak si z něj udělat snadný návyk bez složitých pravidel. [více]
Stres z práce vás pronásleduje i po odchodu z kanceláře a přitom nechcete dávat výpověď. Přečtěte si, jak zpomalit bez změny práce díky malým návykům, hranicím a úlevě pro tělo i hlavu. [více]
Proč je chůze nejlepší cvičení v týdnu plném práce a povinností. Bez fitka a bez tlaku na výkon posílíte tělo, zlepšíte kondici a díky chůzi proti stresu si vyčistíte hlavu už za pár minut. [více]
Multitasking vyčerpává mozek víc, než si připouštíme. Mrkněte, proč přepínání pozornosti zvedá stres, ubírá energii a co s tím dělat, aby se den konečně uklidnil. [více]
Domácí rostlinné pomazánky jsou jednoduchý trik, jak mít v lednici rychlou a sytou večeři bez stresu. V článku najdete pravidla pro chuť, výživu i skladování a 7 snadných nápadů. [více]
Stres z jídla se umí maskovat jako péče o zdraví, ale ve výsledku přináší vinu a nekonečná pravidla. V článku najdete praktické tipy, jak z dietního režimu udělat normální jídlo, které zasytí i potěší. [více]
Jak zlepšit držení těla u počítače když vás po práci bolí záda a tuhne krk. Článek ukazuje jednoduché nastavení monitoru i stolu a pár rychlých pohybů, které se vejdou mezi schůzky. [více]
Proč jsme unavení, i když spíme dost? Mrkněte na nejčastější důvody, proč osm hodin nestačí, jakou roli hraje kvalita spánku, stres, světlo i kofein a co s tím dělat. [více]
Luštěniny se vracejí na talíř a dává to smysl. V článku najdete, proč je jíst pravidelně, jak pomáhají se sytostí i energií, a tipy na jednoduché recepty bez zbytečné vědy. [více]