Co dělat, když ztrácíte motivaci a všechno se zdá těžší než dřív. Ukážeme vám jak zmenšit úkoly na pár minut upravit očekávání a vrátit pocit že to zvládnete i v horším týdnu. [více]
Petr Novák
Antibakteriální čisticí prostředky doma zní jako jistota, ale často jsou spíš zvyk než nutnost. Článek ukazuje, kdy dezinfikovat cíleně, kdy stačí běžný úklid a proč méně chemie někdy znamená víc pohody. [více]
Nebýt na vše sama s miminkem není žádný luxus, ale základ pro psychickou pohodu. Přečtěte si, jak požádat partnera a okolí, jak přijmout pomoc a co dělat, když dojde síla. [více]
Lymfatický systém a ranní otoky jdou často ruku v ruce, zvlášť když se málo hýbete. Přečtěte si, jak lymfa funguje, proč pomáhá dech a jak si vytvořit krátký rituál pro lehčí nohy i ruce. [více]
Lze být eko i s menším rozpočtem a nepřijít o klid v hlavě. Článek ukazuje, že nejvíc ušetříte tím, co nekoupíte, a jak nastavit jednoduchý systém bez drahých eko novinek. [více]
Jarní úklid dětského pokoje nemusí znamenat hádky ani slzy. V článku najdete jednoduchý postup, jak třídit hračky, výkresy i oblečení tak, aby dítě mělo pocit bezpečí a spoluúčasti. [více]
Přírodní kosmetika jak vybrat správně, když každá značka tvrdí něco jiného. Tento článek ukáže jednoduchá vodítka, na co koukat ve složení, jak číst obaly a kdy zpozornět u parfemace. [více]
Jak jídlo ovlivňuje náladu, soustředění i spánek a proč se po náročném dni tak snadno sahá po útěše. Článek vysvětluje, co dělá s psychikou rychlý cukr, stres a nepravidelné jídlo. [více]
Kvalitní spánek má větší vliv na hormonální zdraví, než se na první pohled zdá. Dozvíte se, jak do toho mluví cirkadiánní rytmus, světlo večer, stres i chutě na sladké po krátké noci. [více]
Ranní rutina pro ztuhlé tělo nemusí být dřina ani dlouhé cvičení. V článku najdete jednoduchou sestavu na páteř, kyčle i šíji, kterou zvládnete v pyžamu a bez pomůcek za pár minut. [více]