Magazín Ferwer

Zajímavosti, nápady, tipy a triky pro váš lepší život.

Multitasking vyčerpává mozek, protože ho nutí k neustálému přepínání pozornosti

Multitasking vyčerpává mozek, protože ho nutí k neustálému přepínání pozornosti

Petr Novák

Jak připravit domácnost na příchod miminka

Jak připravit domácnost na příchod miminka

Petr Novák

Jak vytvořit uklidňující domov pomocí světla, které podpoří spánek a sníží stres

15 min

Domácí rostlinné pomazánky vám pomohou, když chcete rychle vyvážené jídlo

12 min

Stres z jídla často vzniká, když se z běžného jídla stane zkouška výkonu

16 min

Jak zlepšit držení těla u počítače, když vás po práci trápí bolest zad

13 min

Výživa pro hormonální rovnováhu v těhotenství

15 min

Jak omezit jednorázové plasty, abyste ušetřili peníze, čas i místo v koši

15 min

Proč jsme unavení, i když spíme dost, a co nám tělo tím signálem říká

14 min

Luštěniny se vyplatí jíst pravidelně, protože zasytí a podpoří zdraví

15 min

Spánek se zlepší, když si v ložnici vytvoříte zdravé prostředí pro spánek

15 min

Vaření na dva dny dopředu vám pomůže jíst lépe, i když přes týden nestíháte

13 min

Minimalismus a ekologie, které si lidé často pletou, nejsou totéž

13 min

Ranní protažení pro lidi bez času je rituál, který vám ráno dodá energii i bez cvičení

13 min

Nejčastější mýty o zdravé stravě, které vám zbytečně komplikují jídelníček

14 min

Ekologické praní, které šetří vodu i energii, zvládnete díky pár chytrým návykům

16 min

Večerní rituál klidu, který si vytvoříte i doma, když máte málo času a hodně starostí

14 min

Opravit nebo vyhodit, když se něco rozbije, a jak se rozhodnout bez výčitek

15 min

Teplá snídaně v zimě dává smysl, protože tělo zahřeje a podpoří imunitu

15 min

Čistý domov může vzniknout i bez zbytečné chemie, stačí pár jednoduchých návyků

15 min

Pohyb během práce zlepší soustředění, protože krátké pauzy probudí tělo i hlavu

11 min

Přírodní péče v těhotenství může začít doma, když zvolíte jemné rutiny pro tělo i mysl

15 min

Čistý vzduch v domácnosti získáte i bez čističky

14 min

Sezónní strava dává smysl, protože podporuje pestrost jídelníčku a šetří peněženku

14 min

Mikroplasty v domácnosti vznikají častěji, než si myslíte, a jde je omezit i bez extrémů

15 min

Lze zhubnout a zeštíhlit ruce do léta, pokud začnete včas a budete cvičit pravidelně

12 min

Fazolové brownies, které chutná jako klasika, si zamilujete, i když fazole nevyhledáváte

13 min

ABKM u dětí se často plete s intolerancí laktózy, proto se vyplatí znát rozdíly

14 min

Proč nepoužívat aviváž do sušičky, když chcete, aby ručníky dobře sály a nezapáchaly

15 min

Longevity není hon za nesmrtelností, protože v praxi jde hlavně o delší zdravé roky

14 min

Cvičení pro unavené lidi může překvapivě energii přidat

12 min

Jak mít víc energie, když nechcete spoléhat na kávu ani na sladkosti každý den

13 min

Eko návyky s největším dopadem začínají doma, když řešíte energii, dopravu a jídlo

14 min

Jak nebýt otrokem produktivity, když vás neustále tlačí výkon a srovnávání

13 min

Rychlé zdravé večeře do 20 minut, které zvládnete i po náročném pracovním dni

14 min