Magazín Ferwer

Zajímavosti, nápady, tipy a triky pro váš lepší život.

Jak o sebe pečovat po porodu, aby se tělo hojilo jemně, a hlava našla klid

Jak o sebe pečovat po porodu, aby se tělo hojilo jemně, a hlava našla klid

Petr Novák

Rafaelo kokosové kuličky připravíte zdravě a bez pečení

Rafaelo kokosové kuličky připravíte zdravě a bez pečení

Petr Novák

Nejčastější chyby při uklízení, které vás stojí čas, energii a výsledek

15 min

Pitný režim je základ, který zlepší soustředění, pleť i trávení

14 min

Jak vydržet cvičit, když nemáte čas, energii a výsledky nepřichází hned

13 min

Epidurál při porodu může výrazně ulevit, když víte, kdy ho zvolit a co čekat

17 min

Kam se starými a nepoužívanými věcmi, když je nechcete vyhodit, ale poslat dál smysluplně

14 min

Jet lag vás nemusí vyřadit, když víte, jak s ním bojovat po příletu

14 min

Tepová frekvence a hubnutí spolu souvisí, když víš, v jaké zóně se hýbat

12 min

Vývar má benefity, které oceníte, když ho uvaříte poctivě doma

14 min

Jak zvládnout první týdny s miminkem bez stresu

15 min

Jak často prát, abyste chránili zdraví, i prodloužili životnost věcí

15 min

Tiché vyhoření přichází potichu, protože dlouhodobý stres se umí dobře maskovat

14 min

Udržitelnost a zero waste v domácnosti začíná tím, co přestanete kupovat

14 min

Silový trénink není jediná cesta, jak posílit tělo, když posilovna není pro vás

14 min

Správné a zdravé trávení začíná u stolu, když jíte vědomě a pomalu

14 min

Stres z práce, který vás nepouští ani doma, se dá zklidnit bez změny zaměstnání

14 min

Větrání v zimě a šetření energie spolu mohou jít, když větráte krátce a naplno

15 min

Děti a ekologie začínají doma, když z třídění a šetření vody uděláte hru

14 min

Proč je chůze nejlepší cvičení, které zvládnete i v náročném týdnu bez stresu

13 min

Multitasking vyčerpává mozek, protože ho nutí k neustálému přepínání pozornosti

15 min

Jak připravit domácnost na příchod miminka

15 min

Jak vytvořit uklidňující domov pomocí světla, které podpoří spánek a sníží stres

15 min

Domácí rostlinné pomazánky vám pomohou, když chcete rychle vyvážené jídlo

12 min

Stres z jídla často vzniká, když se z běžného jídla stane zkouška výkonu

16 min

Jak zlepšit držení těla u počítače, když vás po práci trápí bolest zad

13 min

Výživa pro hormonální rovnováhu v těhotenství

15 min

Jak omezit jednorázové plasty, abyste ušetřili peníze, čas i místo v koši

15 min

Proč jsme unavení, i když spíme dost, a co nám tělo tím signálem říká

14 min

Luštěniny se vyplatí jíst pravidelně, protože zasytí a podpoří zdraví

15 min

Spánek se zlepší, když si v ložnici vytvoříte zdravé prostředí pro spánek

15 min

Vaření na dva dny dopředu vám pomůže jíst lépe, i když přes týden nestíháte

13 min

Minimalismus a ekologie, které si lidé často pletou, nejsou totéž

13 min

Ranní protažení pro lidi bez času je rituál, který vám ráno dodá energii i bez cvičení

13 min

Nejčastější mýty o zdravé stravě, které vám zbytečně komplikují jídelníček

14 min