Magazín Ferwer

Zajímavosti, nápady, tipy a triky pro váš lepší život.

Jak často prát, abyste chránili zdraví, i prodloužili životnost věcí

Jak často prát, abyste chránili zdraví, i prodloužili životnost věcí

Petr Novák

Tiché vyhoření přichází potichu, protože dlouhodobý stres se umí dobře maskovat

Tiché vyhoření přichází potichu, protože dlouhodobý stres se umí dobře maskovat

Petr Novák

Udržitelnost a zero waste v domácnosti začíná tím, co přestanete kupovat

14 min

Silový trénink není jediná cesta, jak posílit tělo, když posilovna není pro vás

14 min

Správné a zdravé trávení začíná u stolu, když jíte vědomě a pomalu

14 min

Stres z práce, který vás nepouští ani doma, se dá zklidnit bez změny zaměstnání

14 min

Větrání v zimě a šetření energie spolu mohou jít, když větráte krátce a naplno

15 min

Děti a ekologie začínají doma, když z třídění a šetření vody uděláte hru

14 min

Proč je chůze nejlepší cvičení, které zvládnete i v náročném týdnu bez stresu

13 min

Multitasking vyčerpává mozek, protože ho nutí k neustálému přepínání pozornosti

15 min

Jak připravit domácnost na příchod miminka

15 min

Jak vytvořit uklidňující domov pomocí světla, které podpoří spánek a sníží stres

15 min

Domácí rostlinné pomazánky vám pomohou, když chcete rychle vyvážené jídlo

12 min

Stres z jídla často vzniká, když se z běžného jídla stane zkouška výkonu

16 min

Jak zlepšit držení těla u počítače, když vás po práci trápí bolest zad

13 min

Výživa pro hormonální rovnováhu v těhotenství

15 min

Jak omezit jednorázové plasty, abyste ušetřili peníze, čas i místo v koši

15 min

Proč jsme unavení, i když spíme dost, a co nám tělo tím signálem říká

14 min

Luštěniny se vyplatí jíst pravidelně, protože zasytí a podpoří zdraví

15 min

Spánek se zlepší, když si v ložnici vytvoříte zdravé prostředí pro spánek

15 min

Vaření na dva dny dopředu vám pomůže jíst lépe, i když přes týden nestíháte

13 min

Minimalismus a ekologie, které si lidé často pletou, nejsou totéž

13 min

Ranní protažení pro lidi bez času je rituál, který vám ráno dodá energii i bez cvičení

13 min

Nejčastější mýty o zdravé stravě, které vám zbytečně komplikují jídelníček

14 min

Ekologické praní, které šetří vodu i energii, zvládnete díky pár chytrým návykům

16 min

Večerní rituál klidu, který si vytvoříte i doma, když máte málo času a hodně starostí

14 min

Opravit nebo vyhodit, když se něco rozbije, a jak se rozhodnout bez výčitek

15 min

Teplá snídaně v zimě dává smysl, protože tělo zahřeje a podpoří imunitu

15 min

Čistý domov může vzniknout i bez zbytečné chemie, stačí pár jednoduchých návyků

15 min

Pohyb během práce zlepší soustředění, protože krátké pauzy probudí tělo i hlavu

11 min

Přírodní péče v těhotenství může začít doma, když zvolíte jemné rutiny pro tělo i mysl

15 min

Čistý vzduch v domácnosti získáte i bez čističky

14 min

Sezónní strava dává smysl, protože podporuje pestrost jídelníčku a šetří peněženku

14 min

Mikroplasty v domácnosti vznikají častěji, než si myslíte, a jde je omezit i bez extrémů

15 min

Lze zhubnout a zeštíhlit ruce do léta, pokud začnete včas a budete cvičit pravidelně

12 min