Jak podpořit imunitu při výkyvech počasí když ráno mrzne a odpoledne je na tričko. Praktické tipy na spánek, jídlo, pití, pohyb i vrstvení, co se dá držet dlouhodobě. [více]
Zdraví
Jarní únava mýtus nebo realita není jen výmluva. Vysvětlujeme co se děje se spánkem světlem hormony i jídelníčkem po zimě a přidáváme praktické kroky které zvládnete hned od zítřka. [více]
Jarní počasí a cvičení venku dávají smysl i pro úplné začátečníky, protože stačí pár jednoduchých cviků, trocha zahřátí a budete mít hotovo dřív, než stihne přijít výmluva. [více]
Jaro jako nový začátek vám připomene, že domov není sklad a hlava není archiv. V článku najdete jednoduchá pravidla, jak pustit staré věci i staré příběhy o sobě a udělat víc prostoru pro klid. [více]
První jarní bylinky dokážou zvednout chuť polévky, brambor i pomazánky během pár minut. Poradíme, jaké bylinky čekat na jaře, jak je šetrně používat a jak si z nich udělat pesto, máslo nebo čaj. [více]
Návrat ke cvičení po pauze nebo po nemoci bývá hlavně o hlavě. V článku najdete jednoduchá pravidla pro první týdny, tipy na intenzitu i signály těla, které se vyplatí respektovat. [více]
Teplá versus studená jídla na jaře vysvětlují, proč někdy vyhraje teplá snídaně a jindy studená svačina, a jak si poskládat talíř tak, aby zasytit uměl i lehký salát. [více]
Detox je dnes všude, ale často se kolem něj točí víc marketingu než reality. Přečtěte si, proč radikální očisty většinou nepřinesou to, co slibují, a jak podpořit tělo bezpečně a bez stresu. [více]
Homeopatika a jejich používání budí emoce, ale v článku najdete klidný přehled, co vlastně jsou, proč jsou populární a kdy je lepší nespoléhat jen na kuličky a jít k lékaři včas. [více]
Hluboký dřep jako přirozené sezení se z běžného života vytratil, ale tělo si ho často umí znovu osvojit. Dozvíte se, co brzdí kotníky a kyčle, jak dřepovat bez bolesti a proč nepřepínat. [více]