Zbavte se otlaku na noze a vychutnejte si pohodlnější chůzi
Když nohy trpí - co způsobuje otlaky a jak se jich šetrně zbavit
Obuv je pro většinu lidí samozřejmostí, kterou si oblékají každý den. Málokdo si ale uvědomuje, že právě špatně zvolená bota může být příčinou velkého trápení. Otlaky na nohou, ať už se jedná o bolestivý otlak mezi prsty nebo třeba otlak na malíčku, jsou častým důvodem, proč se chůze mění ve vyčerpávající záležitost.
Otlaky se netýkají jen žen na podpatcích nebo sportovců, jak si mnozí myslí. Setkat se s nimi může kdokoli – od dětí až po seniory. A i když se může zdát, že jde o banální problém, opak je pravdou. Dlouhodobé přehlížení otlaků může vést ke změnám v držení těla, problémům s klouby nebo dokonce k infekcím kůže.
Jak otlaky vznikají a proč bolí
Představte si situaci: nový pár bot, který vypadá perfektně. Po pár hodinách nošení se ale začíná ozývat nepříjemné pálení na malíčku. Boty tlačí, kůže se tře a během pár chvil se vytvoří červené místo, které postupně ztvrdne nebo se naplní tekutinou. To je typický otlak na malíčku nohy, který vzniká v důsledku dlouhodobého tření nebo tlaku na určitém místě.
Podobně vzniká i otlak mezi prsty na noze – často kvůli nedostatku prostoru, vysoké vlhkosti nebo švům v ponožkách, které tlačí na citlivé místo. Meziprstní oblast je navíc méně větraná, takže se zde snadno množí bakterie. Kromě tlaku a bolesti tedy hrozí i podráždění kůže nebo záněty.
V mnoha případech je viníkem nevhodná obuv – příliš těsná, úzká nebo naopak volná, která dovoluje noze klouzat a třít se o vnitřní stěnu boty. Nebývá výjimkou, že lidé nosí boty o číslo menší, než potřebují, jen aby noha vypadala drobněji. U dětí, jejichž noha rychle roste, zase hrozí neustálé dráždění na prstech, což se může promítnout do pozdějšího vývoje chodidla.
Vyzkoušejte naše přírodní produkty
Když se bolest stává každodenní realitou
Otlaky nejsou jen kosmetickým problémem. Bolestivý otlak mezi prsty může výrazně ovlivnit každodenní pohyb – a to nejen při chůzi, ale i při sportu nebo obyčejném stání. Představte si prodavačku, která celý den stojí na nohou. Otlak na malíčku se jí dře o vnitřní stranu boty, každý krok bolí a večer má problém dojít domů. Nebo například běžce, kterému se kvůli otlaku mezi prsty zanítí kůže a musí několik týdnů vynechat trénink.
K tomu se může přidat nevhodná úprava nohou – ostré zastřihování nehtů, přílišný tlak při pedikúře nebo nedostatečná hydratace kůže. Právě suchá a popraskaná kůže má sklony k tvrdnutí a následnému tvoření otlaků.
Není výjimkou, že lidé se snaží otlaky „rozchodit" nebo přelepit náplastí. To ale řeší jen důsledek, nikoli příčinu. Pokud se problém opakuje, je na čase zamyslet se nad tím, proč vzniká a jak mu předejít.
Jak pečovat o nohy a předejít otlakům
Prevence je základ. Jednou z nejúčinnějších metod, jak se vyhnout otlakům mezi prsty na nohou nebo na malíčku, je správný výběr obuvi. Bota by měla odpovídat tvaru nohy, mít dostatek prostoru pro prsty a být z prodyšného materiálu. Pro každodenní nošení je ideální obuv s měkkou stélkou a pružnou podrážkou, která tlumí nárazy při chůzi. U sportovní obuvi je navíc důležité i správné šněrování a podpora klenby.
Další důležitou složkou prevence je péče o pokožku. Nohy je potřeba pravidelně mýt, důkladně osušit, zejména mezi prsty, a ošetřovat hydratačním krémem. V místech, kde se často tvoří otlaky, může pomoci použití ochranných gelových polštářků nebo náplastí, které snižují tření. U osob náchylných k tvrdnutí kůže je dobré používat i pemzu nebo šetrné exfoliační krémy.
Vhodné jsou také ponožky z přírodních materiálů, které odvádějí vlhkost a zabraňují tření. Na trhu existují i ponožky s antibakteriální úpravou nebo oddělenými prsty, které mohou být velmi užitečné při problémech s otlaky mezi prsty.
Co dělat, když otlak už vznikne
Pokud už se otlak vytvoří, je důležité zjistit, zda jde o běžný puchýř, ztvrdlou kůži nebo třeba kuří oko. V případě puchýře se doporučuje nepropichovat ho, pokud to není nezbytně nutné – přirozená ochranná vrstva pomáhá hojení. Pokud už je puchýř prasklý, je nutné ho očistit, vydezinfikovat a chránit krycí náplastí.
Ztvrdlá místa se dají změkčit teplou lázní s mořskou solí nebo jedlou sodou, následně opatrně odstranit pemzou nebo pilníkem. Ne však násilím – přílišné drhnutí může kůži poranit a způsobit další potíže.
Pokud ovšem otlak přetrvává delší dobu, je bolestivý, zanícený nebo se opakovaně vrací na stejném místě, je vhodné navštívit odborníka – například podologa nebo dermatologa. V některých případech může jít o známku ortopedického problému, jako je například vbočený palec nebo deformace kloubů, které mění zatížení nohy a způsobují nadměrný tlak na určité části chodidla.
Udržitelná řešení: Když zdraví jde ruku v ruce s přírodou
Řešení problémů s otlaky nemusí být založené jen na syntetických krémech nebo plastových vložkách. Mnoho lidí dnes hledá přírodní alternativy, které jsou šetrné nejen k tělu, ale i k planetě. Na trhu existují například krémy na nohy s obsahem bambuckého másla, měsíčku nebo tea tree oleje, které mají protizánětlivé a hojivé účinky.
Zajímavou volbou jsou i boty vyráběné s ohledem na ergonomii a udržitelnost – například barefootové modely, které respektují přirozený tvar nohy a zároveň se vyrábějí z ekologických materiálů. Tyto boty často pomáhají předcházet vzniku otlaků tím, že noze umožní přirozený pohyb bez zbytečného tlaku.
Ferwer například nabízí značky, které kombinují zdravý životní styl s udržitelnou výrobou – od ručně vyráběných mýdel až po obuv bez toxických lepidel. I takový detail, jako je přírodní deodorant na nohy nebo ponožky z bio bavlny, může výrazně přispět ke zdraví nohou.
Život s lehkým krokem
Nohy nás nosí celý život – přesto na ně často zapomínáme. Až příště ucítíte nepříjemný tlak mezi prsty nebo bolestivý otlak na malíčku, věnujte těmto signálům pozornost. Nejde jen o drobnou nepříjemnost, ale o volání těla po změně.
„Nejlepším lékařem je ten, kdo zná i příčinu nemoci, nejen její projevy," řekl už ve starověku Hippokrates. Stejně tak i při problémech s otlaky nestačí jen zmírnit bolest – je třeba najít příčinu a změnit návyky. Ať už jde o výběr obuvi, péči o kůži nebo volbu udržitelných produktů, každý krok může být příjemnější, pokud mu předchází vědomá volba.
Protože když nohy netlačí, celý den je najednou lehčí.
