Magazín Ferwer

Zajímavosti, nápady, tipy a triky pro váš lepší život.

Jak začít běhat pomalu, aby vás nebolela kolena a chuť vydržela déle

Jak začít běhat pomalu, aby vás nebolela kolena a chuť vydržela déle

Petr Novák

Work-life balance pro rodiče funguje lépe, když se mentální zátěž rozdělí férově a viditelně

Work-life balance pro rodiče funguje lépe, když se mentální zátěž rozdělí férově a viditelně

Petr Novák

Základní seznam potravin, který vám usnadní zdravý jídelníček i v rušném týdnu

14 min

Jak posílit imunitu, když nechcete spoléhat jen na vitamíny a doplňky stravy

15 min

Hlíva ústřičná se hodí do polévek i těstovin, protože je rychle hotová a sytí

14 min

Jak se zbavit nepotřebných věcí tak, aby to nebolelo, a zároveň to přineslo úlevu

12 min

Mobilita, která zlepší pohyb i držení těla, se dá cvičit pár minut denně

14 min

Poznat únavu a vyčerpání je snazší, když víte, jaké signály těla nepřehlížet

17 min

Fit na mateřské zvládnete i bez posilovny, když si pohyb rozdělíte do krátkých bloků

14 min

Jak snížit čas u obrazovek, když potřebujete být online, ale chcete mít víc klidu

14 min

Mrkvové hranolky mohou nahradit bramborové, protože jsou lehčí, voňavé a krásně se koření

11 min

Jak odstranit mastnotu v kuchyni přírodně, aby digestoř i obklady zase zářily čistotou

14 min

Jak zpomalit v každodenním stresu, aby tělo i hlava dostaly prostor na úlevu

15 min

Veganské recepty pro začátečníky vysvětlí, na co si dát pozor, aby vám nechyběly důležité živiny

13 min

Eko domácnost dokáže šetřit planetu i peněženku, když začnete malými kroky každý den

14 min

Závislost na telefonu poznáte podle signálů, které narušují spánek, práci i vztahy

16 min

Syndrom vyhoření je víc než únava, a proto je dobré poznat varovné signály včas

16 min

Co je urea a k čemu se používá, pokud vás trápí suché ruce, šupinky nebo popraskané paty

12 min

Chytré hodinky mohou být skvělý pomocník, když jim nedáte moc a budete vnímat i vlastní tělo

15 min

Viróza nebo chřipka, jak poznat rozdíl, když máte rýmu, kašel a únavu

16 min

Upcycling oblečení dává smysl, protože snižuje odpad a mění vztah k nakupování

13 min

Sázená vejce se hodí, když potřebujete doplnit bílkoviny bez zbytečně složitého vaření

13 min

Bílý jazyk často zmizí, když zlepšíte pitný režim a přidáte jemné čištění jazyka.

14 min

Six pack je výsledkem tréninku i jídelníčku, který dlouhodobě dává smysl.

12 min

Taška do porodnice může být jednoduchá, když se zaměříte na doklady, pohodlí a minimum věcí.

15 min

Moučník bez cukru může být překvapivě lahodný, když vsadíte na ovoce a koření.

12 min

Non toxic domácnost se dá vybudovat postupně, když začnete u prádla, nádobí a koupelny.

15 min

Zero waste je cesta, která v domácnosti sníží odpad bez zbytečných extrémů.

16 min

Cviky na záda vám uleví, když sedíte celý den, a pomohou i spodní části zad.

Martina Domanská

16 min

Svačiny do školy, které děti opravdu snědí, vzniknou z pár jednoduchých principů

14 min

Co je korejská kosmetika, a proč si získala Evropu i velké značky

12 min

Alergie na prach se dá zmírnit i bez chemie, když uklízíte vlhce a prach zbytečně nevíříte

Anna Procházková

15 min

Hořčík treonát, který se prodává i jako Magtein, může podpořit paměť a soustředění

15 min

Jak strava ovlivňuje pleť, když se vyhnete extrémům a zvolíte udržitelný jídelníček

Tomáš Vařecha

14 min

Mrkvový dort bez lepku si upečete doma tak, aby byl vláčný, voňavý a nedrobil se

13 min