Excentrická fáze pohybu buduje svaly výrazně lépe než klasický trénink, a přitom zabere méně času. Víte proč ji většina cvičenců úplně ignoruje? [více]
Petr Novák
Víte co má společného smažené jídlo sluneční záření a bílý cukr? Glykace tichý proces jenž způsobuje, že pleť stárne mnohem rychleji, než by musela. [více]
Zlobení ve 2 letech vypadá úplně jinak než ve čtyřech nebo šesti. Víte proč? Rozdíl tkví v tom, co dětský mozek v daném věku vůbec dokáže zvládnout. [více]
Pravidlo 5 minut odstraní nepořádek dřív, než vůbec vznikne. Přečtěte si jak ho zavést do každodenní rutiny bez stresu a bez velké námahy. [více]
Recept na fermentované ředkvičky podle korejské tradice odhalí, proč je kkakdugi chutnější než zelné kimchi a jak ho připravit bez speciálního vybavení. [více]
Proč ženy hubnou jinak než muži není výmluva ale biologie. Tohle vysvětlení konečně dává smysl a možná změní i váš přístup k hubnutí. [více]
Digital sunset neboli vědomé odpojení od obrazovek před spaním není trend. Je to způsob, jak konečně přestat ráno vstávat unavený a vyčerpaný. [více]
VO2 max po čtyřicítce přirozeně klesá, ale věda říká něco překvapivého. Aktivní čtyřicátníci mívají lepší hodnoty než průměrný třicátník sedící u počítače. [více]
Tichá ztráta kostní hmoty nemá žádné varovné signály. Přesto existují konkrétní věci, které ji zpomalí. A většina z nich je snazší, než byste čekali. [více]
Tekutinu z cizrny většina lidí vylije. Jenže aquafaba se dá vyšlehat v nadýchanou pěnu a nahradit vejce v dezertech. Jak to funguje a proč to vlastně funguje? [více]