Pomalé cvičení versus intenzivní trénink nemusí být žádná válka. Tenhle článek vysvětluje, jak oba přístupy fungují na kondici, svaly i nervový systém a jak si z nich poskládat normální udržitelný týden. [více]
Petr Novák
Protřídit šatník udržitelně neznamená vyházet půl skříně, ale udělat si jasno v tom, co opravdu nosíte. Dozvíte se, jak třídit po částech, co zachrání drobná oprava a kam s vyřazeným oblečením. [více]
Jak správně mýt ovoce a zeleninu a proč se to vyplatí i u bio, shrnuje jednoduché postupy pro běžný den, od tekoucí vody po jemné promnutí a správné načasování mytí. [více]
Kojení není soutěž a nemusí být dokonalé, aby bylo funkční. V článku najdete konkrétní tipy jak podpořit laktaci, co dělat při stresu a únavě i jak zvládnout kombinované krmení v pohodě. [více]
Večeře do 15 minut z lokálních surovin vám zachrání běžný všední večer, kdy není čas ani chuť dlouze vařit. V článku najdete jednoduché nápady z brambor, vajec, luštěnin, zelí i bylinek. [více]
Co dělat, když ztrácíte motivaci a všechno se zdá těžší než dřív. Ukážeme vám jak zmenšit úkoly na pár minut upravit očekávání a vrátit pocit že to zvládnete i v horším týdnu. [více]
Antibakteriální čisticí prostředky doma zní jako jistota, ale často jsou spíš zvyk než nutnost. Článek ukazuje, kdy dezinfikovat cíleně, kdy stačí běžný úklid a proč méně chemie někdy znamená víc pohody. [více]
Nebýt na vše sama s miminkem není žádný luxus, ale základ pro psychickou pohodu. Přečtěte si, jak požádat partnera a okolí, jak přijmout pomoc a co dělat, když dojde síla. [více]
Lymfatický systém a ranní otoky jdou často ruku v ruce, zvlášť když se málo hýbete. Přečtěte si, jak lymfa funguje, proč pomáhá dech a jak si vytvořit krátký rituál pro lehčí nohy i ruce. [více]
Lze být eko i s menším rozpočtem a nepřijít o klid v hlavě. Článek ukazuje, že nejvíc ušetříte tím, co nekoupíte, a jak nastavit jednoduchý systém bez drahých eko novinek. [více]