Magazín Ferwer

Zajímavosti, nápady, tipy a triky pro váš lepší život.

Jak se hýbat, aby nervový systém byl v klidu, když jste dlouhodobě přetížení

Jak se hýbat, aby nervový systém byl v klidu, když jste dlouhodobě přetížení

Petr Novák

Jak poznat, že jíte málo, a proč se únava, zimomřivost i chutě často spojují

Jak poznat, že jíte málo, a proč se únava, zimomřivost i chutě často spojují

Petr Novák

Eko vaření, které sníží odpad v kuchyni, aniž byste se museli omezovat

14 min

Jak často cvičit, aby to bylo efektivní a zároveň dlouhodobě udržitelné

12 min

Jak uklízet, když nemáte čas, a přesto mít doma rychle viditelný pořádek

13 min

Únava u žen, která trvá týdny, může mít skryté příčiny, které přehlížíte

13 min

Dopamin detox ukáže, proč mozek miluje odměny, které přicházejí hned a bez námahy

14 min

Ekologická domácnost bez stresu funguje, když slevíte z dokonalosti a zvolíte jednoduché kroky

14 min

Vejce na tvrdo připravíte bez praskání, když pohlídáte čas, chladnutí a mírný var

14 min

Žít zdravě bez tlaku jde, i když se z péče o sebe stává další úkol

14 min

Proč diety selhávají, i když je dodržujete, a co s tím udělat dlouhodobě

13 min

Přirozený pohyb v každodenním životě funguje i bez posilovny

14 min

Perkarbonát sodný využijete při praní i čištění, protože uvolňuje aktivní kyslík bez chlóru

13 min

Udržitelná domácnost s dětmi může fungovat, když začnete malými kroky

14 min

Rychlé pohoštění, které je svěží a zdravější, sestavíte z pár běžných surovin z lednice

14 min

Jak začít běhat pomalu, aby vás nebolela kolena a chuť vydržela déle

15 min

Work-life balance pro rodiče funguje lépe, když se mentální zátěž rozdělí férově a viditelně

15 min

Základní seznam potravin, který vám usnadní zdravý jídelníček i v rušném týdnu

14 min

Jak posílit imunitu, když nechcete spoléhat jen na vitamíny a doplňky stravy

15 min

Hlíva ústřičná se hodí do polévek i těstovin, protože je rychle hotová a sytí

14 min

Jak se zbavit nepotřebných věcí tak, aby to nebolelo, a zároveň to přineslo úlevu

12 min

Mobilita, která zlepší pohyb i držení těla, se dá cvičit pár minut denně

14 min

Poznat únavu a vyčerpání je snazší, když víte, jaké signály těla nepřehlížet

17 min

Fit na mateřské zvládnete i bez posilovny, když si pohyb rozdělíte do krátkých bloků

14 min

Jak snížit čas u obrazovek, když potřebujete být online, ale chcete mít víc klidu

14 min

Mrkvové hranolky mohou nahradit bramborové, protože jsou lehčí, voňavé a krásně se koření

11 min

Jak odstranit mastnotu v kuchyni přírodně, aby digestoř i obklady zase zářily čistotou

14 min

Jak zpomalit v každodenním stresu, aby tělo i hlava dostaly prostor na úlevu

15 min

Veganské recepty pro začátečníky vysvětlí, na co si dát pozor, aby vám nechyběly důležité živiny

13 min

Eko domácnost dokáže šetřit planetu i peněženku, když začnete malými kroky každý den

14 min

Závislost na telefonu poznáte podle signálů, které narušují spánek, práci i vztahy

16 min

Syndrom vyhoření je víc než únava, a proto je dobré poznat varovné signály včas

16 min

Co je urea a k čemu se používá, pokud vás trápí suché ruce, šupinky nebo popraskané paty

12 min

Chytré hodinky mohou být skvělý pomocník, když jim nedáte moc a budete vnímat i vlastní tělo

15 min

Viróza nebo chřipka, jak poznat rozdíl, když máte rýmu, kašel a únavu

16 min