Magazín Ferwer

Zajímavosti, nápady, tipy a triky pro váš lepší život.

Perfekcionismus, který se tváří jako pečlivost, vede k odkládání i ztrátě radosti

Perfekcionismus, který se tváří jako pečlivost, vede k odkládání i ztrátě radosti

Petr Novák

Silový trénink pro ženy po 40 pomáhá, protože chrání svaly, kosti i klouby

Silový trénink pro ženy po 40 pomáhá, protože chrání svaly, kosti i klouby

Petr Novák

Jaro a nové začátky fungují nejlépe, když začnete malými kroky a vydržíte

15 min

Jak poznat kosmetiku bez parfemace, když obal slibuje víc než složení

15 min

Pomazánky z cottage sýra a zeleniny jsou rychlé, lehké a překvapivě syté

13 min

Proč nás nepořádek vyčerpává, když i malé hromádky věcí neustále kradou pozornost

14 min

Proč ženy potřebují více odpočinku, a jak se dá odpočívat tak, aby to opravdu obnovovalo

14 min

Správná ústní hygiena je základ, který rozhoduje o zdravých zubech i dásních

14 min

Co je clean beauty, jak poznat poctivou značku, a na co si dát pozor

14 min

Jarní salát, který zasytí, uděláte snadno, když přidáte bílkoviny i dobré tuky

14 min

Mikrozáněty v těle, které se tváří nenápadně, mohou ovlivnit energii i náladu

14 min

Jak vyčistit matraci bez chemie, aby byla svěží, hygienická a bez roztočů

14 min

Jaký pohyb je nejlepší pro ženy po 40, když chcete sílu, energii a klid v hlavě

16 min

Ekologická úzkost se šíří, když zprávy o klimatu zrychlují, a člověk ztrácí pocit kontroly

15 min

Jak využít sezamová semínka v kuchyni, aby jídlo chutnalo lépe a bylo výživnější

13 min

Ranní spěch a stres ustoupí, když zavedete pevnou rutinu, která sníží počet rozhodnutí

13 min

Pomalé cvičení a intenzivní trénink se doplňují, když chcete lepší energii i náladu

15 min

Protřídit šatník udržitelně se dá i bez stresu, když víte, co dělat s oblečením dál

14 min

Jak správně mýt ovoce a zeleninu, aby byly čisté, bezpečné a chutné každý den

14 min

Kojení a vše o něm shrnuje mýty i fakta, protože kojení není výkon, ale vztah a pohoda

15 min

Večeře do 15 minut z lokálních surovin, která zachrání všední večery po práci

14 min

Co dělat, když ztrácíte motivaci, a proč vám malé kroky vrátí chuť pokračovat

14 min

Antibakteriální čisticí prostředky nejsou nutné vždy, protože běžný úklid bývá účinnější

15 min

Nebýt na vše sama s miminkem jde i bez rodiny nablízku, když víte, kde hledat pomoc

13 min

Lymfatický systém se po ránu probouzí pomaleji, proto pomůže pár jemných cviků a dech

13 min

Jak žít ekologicky i s malým rozpočtem, aniž byste hned kupovali nové eko věci

14 min

Jarní úklid dětského pokoje může proběhnout v klidu, když dítě zapojíte do rozhodování

11 min

Přírodní kosmetika, jak vybrat správně, když nechcete naletět marketingu

13 min

Jak jídlo ovlivňuje náladu, když se během dne střídá stres, únava a výkon

15 min

Kvalitní spánek je klíčový pro hormonální zdraví

14 min

Ranní rutina pro ztuhlé tělo, která vás jemně rozhýbe za pár minut

11 min

Co znamená slow living, a proč vám může vrátit pozornost, smysl i úlevu od stresu

12 min

Cizrna se hodí do salátů, kari i polévek, protože je sytá, výživná a univerzální

12 min

Jak si vytvořit zdravější vztah ke spotřebě, který uleví domácnosti i hlavě

15 min

Jak pečovat o tělo během menstruace přirozeně, aby se vám ulevilo a zlepšila se pohoda

13 min