Magazín Ferwer

Zajímavosti, nápady, tipy a triky pro váš lepší život.

Které potraviny jsou dobré na mozek, když chcete podpořit paměť i soustředění

Které potraviny jsou dobré na mozek, když chcete podpořit paměť i soustředění

Petr Novák

Zero waste je směr, který zvládne každý, když začne malými změnami doma

Zero waste je směr, který zvládne každý, když začne malými změnami doma

Petr Novák

Popraskané rty trápí v zimě i v létě, když jim chybí ochrana a hydratace

14 min

Nordic walking je chůze s hůlkami, která zapojí celé tělo a nezničí klouby

13 min

Železo v potravinách pomůže s únavou, když víte, které zdroje vybírat

13 min

Domácí granola se vyplatí, protože máte pod kontrolou cukr, tuk i kvalitu surovin

Anna Procházková

14 min

Květiny vhodné do ložnice vám pomohou zútulnit prostor, aniž by rušily spánek

Anna Procházková

15 min

Nano čištění může zjednodušit úklid, když víte, kde opravdu funguje

15 min

Proč mám po hlavním jídle chuť na dezert, i když už jsem sytý, a co to znamená

14 min

Tanec jako skvělé kardio i protažení je způsob, jak se hýbat bez nudy a tlaku

14 min

Brunch doma zvládnete snadno, když spojíte sladké, slané a jednu teplou věc, která zasytí

14 min

Minimalismus u dětí, který uvolní pokoj a dá víc prostoru pro skutečnou hru

Tomáš Dvořák

15 min

Zdravější domov lze vytvořit i bez velkých změn

16 min

Nicnedělání je důležité pro zdraví, protože tělu i hlavě vrací ztracený klid

13 min

Proč nás tělo bolí, když se nehýbeme, a co se v těle při dlouhém sezení skutečně děje

14 min

Jak o sebe pečovat po porodu, aby se tělo hojilo jemně, a hlava našla klid

14 min

Rafaelo kokosové kuličky připravíte zdravě a bez pečení

14 min

Nejčastější chyby při uklízení, které vás stojí čas, energii a výsledek

15 min

Pitný režim je základ, který zlepší soustředění, pleť i trávení

14 min

Jak vydržet cvičit, když nemáte čas, energii a výsledky nepřichází hned

13 min

Epidurál při porodu může výrazně ulevit, když víte, kdy ho zvolit a co čekat

17 min

Kam se starými a nepoužívanými věcmi, když je nechcete vyhodit, ale poslat dál smysluplně

14 min

Jet lag vás nemusí vyřadit, když víte, jak s ním bojovat po příletu

14 min

Tepová frekvence a hubnutí spolu souvisí, když víš, v jaké zóně se hýbat

12 min

Vývar má benefity, které oceníte, když ho uvaříte poctivě doma

14 min

Jak zvládnout první týdny s miminkem bez stresu

15 min

Jak často prát, abyste chránili zdraví, i prodloužili životnost věcí

15 min

Tiché vyhoření přichází potichu, protože dlouhodobý stres se umí dobře maskovat

14 min

Udržitelnost a zero waste v domácnosti začíná tím, co přestanete kupovat

14 min

Silový trénink není jediná cesta, jak posílit tělo, když posilovna není pro vás

14 min

Správné a zdravé trávení začíná u stolu, když jíte vědomě a pomalu

14 min

Stres z práce, který vás nepouští ani doma, se dá zklidnit bez změny zaměstnání

14 min

Větrání v zimě a šetření energie spolu mohou jít, když větráte krátce a naplno

15 min

Děti a ekologie začínají doma, když z třídění a šetření vody uděláte hru

14 min

Proč je chůze nejlepší cvičení, které zvládnete i v náročném týdnu bez stresu

13 min