Koenzym Q10

Další názvy: CoQ10, Ubiquinone, Ubichinon, Ubiquinol, Vitamin Q

Skóre škodlivosti: 2 (Deriváty přírodních látek)

Koenzym Q10: důležitý antioxidant a pomocník buněčné energie

Koenzym Q10, známý také jako ubichinon nebo CoQ10, je tukorozpustná látka přirozeně přítomná v lidském těle, zejména v buňkách s vysokou spotřebou energie, jako jsou srdce nebo játra. Tato sloučenina patří do skupiny chinonů a hraje klíčovou roli v produkci buněčné energie a v ochraně před oxidačním stresem. Díky své důležitosti se koenzym Q10 stal hojně zkoumanou a využívanou látkou v oblasti doplňků stravy, kosmetiky i farmacie.

Chemické vlastnosti

Systematický název koenzymu Q10 je 2,3-dimethoxy-5-methyl-6-decaprenyl-1,4-benzochinon. Jeho chemický vzorec je C59H90O4 a CAS číslo této látky je 303-98-0. Jako pevná látka má Q10 nažloutlou až oranžovou barvu a je bez výrazného zápachu. Koenzym Q10 je velmi špatně rozpustný ve vodě, zato dobře v tucích a alkoholech, což ovlivňuje i jeho vstřebávání v těle a technologii jeho výroby v doplňcích stravy.

Koenzym Q10 je podobný vitamínům - někdy bývá označovaný jako vitamín Q - i když není klasickým vitamínem, protože si ho tělo dokáže syntetizovat samo. V organismu se vyskytuje jak ve své oxidované formě (ubichinon), tak v redukované formě (ubichinol). Právě rovnováha mezi těmito formami je zásadní pro jeho biologickou funkci.

Využití a aplikace

Díky svému zapojení do přenosu elektronů v mitochondriích je koenzym Q10 nezbytný pro tvorbu ATP – základní jednotky buněčné energie. Jeho působení se ale neomezuje jen na energetický metabolismus. Funguje také jako silný antioxidant, schopný chránit buňky před poškozením volnými radikály.

To z něj činí látku hojně využívanou ve výživových doplňcích, zejména pro podporu zdraví srdce, nervové soustavy, při chronické únavě, a také jako podpůrný prostředek při léčbě některých degenerativních onemocnění. Podle například publikace v časopise Frontiers in Cardiovascular Medicine může suplementace koenzymem Q10 zlepšovat funkci srdce u pacientů s chronickým srdečním selháním.

V kosmetickém průmyslu se uplatňuje především v anti-aging přípravcích, kde chrání buňky před oxidačním poškozením a může přispět ke zlepšení elasticity pokožky. Q10 se přidává například do pleťových krémů, séra nebo opalovacích prostředků.

V posledních letech se zvyšuje zájem i o použití v ekologicky šetrné kosmetice a doplňcích, kde Q10 figuruje jako přírodní a velmi dobře snášená účinná složka. Téma je rozebíráno například na blogu Ferwer.

Přirozený výskyt a výroba

Koenzym Q10 se přirozeně tvoří v lidském těle, ale jeho produkce s věkem přirozeně klesá, výrazněji po 40. roce života. Nejvyšší koncentrace této molekuly se nacházejí v orgánech s vysokým energetickým výdejem – srdce, plíce, játra nebo ledviny. Lze ho rovněž získat z potravy, zejména z orgánového masa (např. hovězí srdce), tučných ryb (losos, makrela), sójových bobů, ořechů a špenátu.

Průmyslová výroba probíhá převážně fermentací za použití mikroorganismů, zejména druhů rodu Rhodobacter nebo Saccharomyces. Produkce touto metodou umožňuje získání přirozené, biologicky aktivní formy Q10, která je identická s endogenní látkou v lidském těle. Tato forma je preferována oproti syntetickým variantám, protože má vyšší biologickou dostupnost.

Bezpečnost a ekologie

Koenzym Q10 je považován za velmi bezpečnou látku, i při dlouhodobém užívání. Podle několika klinických studií je dobře tolerován i ve vysokých dávkách (až 1200 mg/den). Vedlejší účinky bývají vzácné a obvykle mírné — nejčastěji se jedná o zažívací potíže nebo bolesti hlavy.

Z pohledu životního prostředí patří CoQ10 k nenáročným sloučeninám: je biologicky odbouratelný a při správné výrobě nemá negativní dopad na přírodu. V ekologické kosmetice a doplňcích stravy je často kombinován s dalšími přírodními antioxidanty.

Zajímavosti a souvislosti

Koenzym Q10 byl objeven v roce 1957 americkým biochemikem Fredem L. Cranem při zkoumání mitochondriální funkce ve zvířecích tkáních. Jeho plný název – „ubichinon" – vychází z latinského „ubique", tedy „všude", protože se tato látka (v různých formách) vyskytuje téměř ve všech živých organismech.

Zájem o jeho doplňování se zvýšil v 90. letech 20. století, kdy začaly vznikat první klinické studie potvrzující pozitivní vliv CoQ10 na kardiovaskulární systém. Dnes je využíván nejen u lidí, ale také v veterinární medicíně pro podporu zdraví starších zvířat.

Technologickým pokrokem se podařilo výrazně zvýšit biologickou dostupnost Q10. Dříve byla vstřebatelnost nízká kvůli jeho lipofilní povaze. Nyní se běžně používají technologické postupy jako nano-emulze, liposomální formy nebo kombinace s oleji, které vstřebávání podporují.

Shrnutí

Koenzym Q10 je zásadní molekulou pro tvorbu energie v buňkách a zároveň funguje jako silný antioxidant. V lidském těle se vyskytuje přirozeně, ale s věkem jeho hladina klesá, což z něj činí oblíbený doplněk stravy. Díky své bezpečnosti, účinnosti a ekologické přijatelnosti má CoQ10 široké využití ve farmacii, kosmetice i zdravé výživě. S rostoucím zájmem o zdravý životní styl roste i popularita této látky, která již dnes patří k nepostradatelným pomocníkům moderní péče o zdraví a vitalitu.